肚子肥胖不可忽視導致高血壓、糖尿病，不再只是別人的事情了！

年輕的時候很少擔心身體健康的問題，可是如果一旦過了30歲之後，突然熬夜後，就會產生嚴重的黑眼圈，而且還會感到非常疲勞。不知不覺你就會發現身體的健康已經經不起折騰了。

現在人的工作和生活壓力比較大，過多的工作和頻繁的聚餐和加班在加上家庭的瑣事。很多人幾乎沒有多餘的時間去運動，運動的機會和時間越來越少。導致肚子上的贅肉越來越厚。

而且由於壓力過大，即使睡了很長的是時間，精神狀態也特別差，總是感覺到疲勞！

糖尿病、高血壓、脂肪肝等疾病，過去是四五十歲中老年的發病高發期，而現在這些疾病的患病越來越年輕化，年輕人急劇增加。這些疾病在也不是別人的事情了，也可能發生在我們能周圍或是發生在我們身上。

但是很多人還是沒有認識到這些疾病的嚴重性，甚至對於這些疾病的治療意識過低，重視程度過低。而且，患有這些疾病的癥狀也不會立刻出現，不會讓患者有明顯的不舒服。更多的時候是在沒有任何癥狀的情況下，去醫院檢查或是定期體檢之後才會被發現！

由於癥狀不是很明顯，也不會讓人產生明顯的不舒服，所以很容易被忽視。一旦忽視1年或是多年之後，必然就會導致各種的併發症。

1、 心血管就會變得脆弱，出現心肌梗塞或者腦中風的現象。

2、 小便會出現異常，或者身體也會產生浮腫現象等腎臟問題。

3、 末梢神經也會出現問題，產生手腳發麻的癥狀，出現腳部腐爛的糖尿足病症。

所以，一旦產生這些疾病，哪怕不會有任何的不舒服或是明顯的癥狀，也要重視起來。

否則一旦忽視的話，就容易導致無法挽回的後果。

所以，肥胖並不只是看外表，身體內部產生的脂肪更危險。

下面就教你測量肥胖的兩個標準，看看你不是在健康的標準範圍內吧！

1、 健康的腰圍標準值：男性是90厘米，女性是85厘米的範圍內。

2、 身體質量指數=體重/身高m2的標準指數是18.5~23.9的範圍內。

如果超過以上的數值後，那麼就說明你的身體已經屬於肥胖的範圍內了，數值越大肥胖的程度就越嚴重，給身體帶來的危害也就會越大，這個時候就要開始調節你的飲食習慣和開始堅持運動了，並定期進行身體檢查。

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