把握髮奶黃金期，讓母乳足夠寶寶吃！
黃金初乳、發奶、漲奶、追奶、擠奶、退奶，提到這幾個關鍵字，新手媽媽們立刻有說不完的母乳經，為了讓寶寶享受母體中最珍貴的營養，媽媽們無一不追求喂母乳和源源不絕的乳汁，初乳相較於成熟乳含有更高比例的免疫細胞、乳鐵蛋白、抗氧化物、免疫球蛋白質等，能增強寶寶的免疫系統發育，是造物者賜給媽媽無可被完全複製取代的獨家能量。
有些媽媽為發奶所苦，遍尋食譜與中藥協助，資深中醫師表示，媽媽們在尋求協助時，首先需了解自己的狀況，如果沒有漲奶感或乳汁分泌不足，可尋求合適自己的發奶技巧，如果感覺火氣太大、乳房有硬塊、漲痛，多半是阻塞或乳腺炎癥狀，此時若一昧追求發奶，只會讓滿載的水庫更難以泄洪，媽媽的不舒適感會大幅提升，需適度尋求醫生協助。
掌握追奶黃金期天然食材幫助你
產前產後是媽媽最忙碌且辛苦的時刻，追奶食材越簡單方便，越能讓媽媽輕鬆掌握黃金追乳期。
每日2,000-3,000cc水份：生產時血液大量流失，水量攝取不足時容易阻礙新陳代謝作用，阻礙乳汁分泌。
豆漿：富含大量優質蛋白質與大豆卵磷脂，孕期可幫助寶寶智力發展，產後能幫助乳腺暢通。
黑麥汁：黑麥汁相同能補充大量水份，黑麥汁的原料啤酒花和全麥含有豐富維生素B、蛋白質與葉酸，能提供充足的發奶養份。
山藥排骨枸杞湯：山藥是很好的發奶佳品，同時能幫助產婦縮小腹，加上豐富蛋白質的排骨，以及補血補氣、滋腎潤肺的枸杞，非常適合產婦滋補。
黑糖桂圓紅棗茶：黑糖一直是女性最佳良伴，是很溫和的補血補氣、溫經活血散寒的食材，紅棗能補血補氣，此茶口感甘甜，是很討喜的發奶茶品。
善用中藥小幫手，追乳佳品也能輕鬆享用
月子期間，長輩們經常建建議新手媽媽至中藥，使用復方搭配的溫和中藥發奶帖，是非常適合母體的發奶方式，常見的發奶中藥帖：
1.四物一帖、王不留行3錢、通草3錢、蒲公英3錢，3到4碗水煮成一碗，煮兩次，分成兩碗，早晚各一碗。其中四物是由熟地黃、白芍、當歸及川芎此四種中藥材組成，能促進血液循環，對於易手腳冰冷的女性，也是很好的補品。
2.當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、党參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢，四到五碗水煮成兩碗，早晚各一碗。當歸補血、補氣，讓媽媽在產後能夠恢復元氣。
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