跑步機與路跑有什麼區別？注意事項

跑步機上跑步和路跑的感覺完全不一樣，跑步機隨著傳送帶的滾動起跑，屬於被動運動，而路跑屬於主動運動。

室內與室外的環境區別：

在室內的跑步機上跑步，沒幾公里就大汗淋漓，而在室外跑步出汗量相對要少很多，這是因為室內含氧量少於室外導致的。

兩者的區別：

跑步機上是人隨著機器跑道的滾動而跑，室外是通過人腳步的脈動前行，一個被動一個主動，被動肯定要相對困難一些。

注意事項：

兩者都要做好跑前熱身和跑後拉伸，在跑步機上跑動時，一定要專註，防止摔倒，控制好速速，停跑前要等機器由快倒慢，靜止後再下機，突然下機很容易引起摔倒受傷。

小編跑步8年，參加過兩次百公里，馬拉松比賽幾十場，歡迎愛跑步的朋友關注、留言相互交流，共同提高。

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