膝關節病如何早發現？有這3個癥狀要及時知道！

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人體60%的體重由膝關節的內側支撐，因此膝關節內側的半月板非常容易勞損，髕骨軟骨在長時間摩擦之後也容易出現問題。因此我們要做好膝關節病的預防和養護，及早發現及時診治。

如何及早發現膝關節病呢？

1、上樓梯艱難：如果你上樓梯時，沒有以前那麼利索了，甚至要扶著樓梯扶手，用上肢力量完成上樓動作，這就說明你的膝關節處得了骨質增生。

2、癥狀隨天氣改變而改變：每當變天，膝關節就出現酸軟、局部紅腫、熱痛等異常難受的癥狀，就可能得了風濕性關節炎。

3、走平路突然「卡殼兒」：走平路時，膝關節突然間像被鎖住一樣不能動彈，膝關節出現「卡殼兒」現象，輕者為韌帶拉傷，重者是半月板撕裂。

哪些動作傷膝關節？

長跑、爬山以及相對激烈的球類運動。

薛老師保護膝關節小建議

1、一定要控制體重，讓雙腿肌肉更強健。

2、倒著走，倒著走運動方法是對膝蓋最好的鍛煉方式，能讓膝關節充分運動靈活。

3、膝關節不好的人，應盡量避免爬山，上下樓等運動。

溫馨提示：一定要保護好膝關節，不要讓膝關節受涼，特別是愛美的女性朋友，一定不要過早的穿短裙，保護關節健康。

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