長期濕氣重，對身體傷害大！四個方法，幫助你去除濕氣

每個人都希望自己的身體可以永遠健康，但生活中難免會有各種各樣的疾病出現，濕氣過重是種中醫的說法，很多人對此並不是很了解，因此也沒有引起重視，雖然感覺到渾身的不舒服，但也未必都知道是濕氣加重的原因的。

濕氣重是生活中常見的現象，特別是南方地區，氣候潮濕悶熱，容易被濕氣侵體。濕氣重會影響人們的健康，尤其是女人。

濕氣重的人一般都會有以下幾種表現：

1、看體型：中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

2、看舌頭：體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。

3、看大便：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。

4、看起床狀態：有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

5、看平時狀態：戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫講「濕氣如裹」，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。

經過上述，相信大家都知道了濕氣重的表現了，如果一個人長期濕氣重會對身體造成很大的傷害。那麼春季該如何去除濕氣？下面就為大家介紹去除濕氣的方法，快來看看吧。

1、食療：

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症。

早晚喝上一杯冬菊砂仁茶，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

2、蒸汗：

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

3、飲食清淡：

吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

4、泡腳：

用熱水泡腳也不失為是祛濕的一個很好的辦法。春季一道，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

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