作為準媽媽，不妨一起來關注散步這項小運動

女人在懷孕的時候適當做一些小運動是有利於自身健康和胎兒的發育的，既能控制體重，又能提高抵抗力，改善妊娠不適等。散步是孕婦比較喜歡也較常進行的運動，可是孕婦散步好嗎？散步時應該注意些什麼？作為準媽媽，不妨一起來關注散步這項小運動。

醫生表示散步是孕婦的最佳運動之一，戶外活動可以減輕懷孕初期「害喜」的不適癥狀；陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助於孕婦與胎兒的健康；增進體力，增強耐力，訓練生產時要使用的肌肉，會使得生產過程快而順利。因而散步可以作為孕婦選擇的運動方式，對自身健康和胎兒的正常發育能起到有利的作用。

值得注意的是，無論是什麼運動，對於孕婦來說都是適量為宜，同時要注意選擇好散步的地點以及嚴格控制時間，這樣才能真正起到積極有效的作用。孕婦散步的環境要好，孕婦不要去人流密集車多的地方，這樣的地方太過喧鬧，要是被哪個冒失鬼撞到極易發生意外，而且這樣嘈雜的環境很容易讓孕婦覺得心煩意亂變得煩躁。

懷孕初期孕婦的身體還不穩定，如果這個時候就開始散步，很容易出現流產。散步的時間很重要，夏天的時候，早上和晚上會清涼一些，孕婦可以這個時候出來散步，中午太熱，即使孕婦走在樹蔭下面也很極易受熱，孕婦很可能會中暑暈倒。有的孕婦對散步沒有耐心，剛散幾天步就覺得累不再走了，散步需要持之以恆的堅持，不要因為麻煩就放棄。如果散步的姿勢不對會對腰造成很大的傷害。有的孕婦在散步的時候還在做低頭族，認為自己輕車熟路對周圍環境很熟悉，就不注意腳下，這樣散步的姿勢很容易出現意外。喜歡小編的介紹就點贊。

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