山東人如何預防冠心病？心血管專家支招，條條實用，值得收藏！

冠狀動脈粥樣硬化心臟病，是老百姓所說的冠心病，在生活中是一種常見病。它的基本病症是脂肪沉澱、粥樣硬化，疏通心臟血氧的冠狀動脈內膜加厚，引發動脈管變狹窄，而影響到心肌血氧的供應工作，會導致一系列心臟的病變，比如心肌梗塞、心絞痛、心律不齊等癥狀。日常冠心病應注意的事項：

1、禁止煙酒。因為香煙里含著導致血管壁損害的物質，比如尼古丁等。要適量食用植物油，多吃清淡食物，比如新鮮的瓜果或蔬菜。注意日常的勞逸結合。

2、減輕體重，合理飲食。避免暴飲暴食，少吃含膽固醇的食物，比如奶油、魷魚、動物脂肪等。

3、低熱量的飲食。血管壁受損後，紙質會沉積在血管壁上，會引發冠狀動脈狹窄，嚴重者會出現閉塞，從而引起心肌壞死。

4、急救心絞痛。如果突發心絞痛，要立即停止活動就地休息，及時服用急救藥物，比如速效救心丸等。

5、及時治療相關疾病。引發與本病有關的疾病有肝病、糖尿病、高血壓、肥胖等。

6、建議按時到醫院檢查。

牢記預防冠心病的三種方法：

1、清楚了解易患冠心病的因素。家族遺傳也是冠心病的危險因素。男性在40歲左右發病率增高，女性是在閉經期前後與男性情況相似。所以這一類人群一定要預防糖尿病、高血壓、血脂異常的發生，最重要的一點就是要定期體檢。

2、調整生活方式：能夠降低發生冠心病的危險因素主要是是吸煙和減少膽固醇的攝入。隨著我國生活水平的提高，吸煙、飲食結構的不合理等因素影響，導致發病率和殘疾率逐年升高。據科學數據證明，冠心病的發病率與日常飲食習慣有密切關係。相比較喜歡吃高膽固醇食物的人，患冠心病的幾率明顯提高。

建議減少食用大量的甜食和脂肪，加強體育運動。如果已患有心絞痛等冠心病早期癥狀的患者，一定要及時到醫院就診。一旦被確診為冠心病，就要堅持配合醫生正規的治療。

3、糾正危險因素。患有冠心病會嚴重影響工作和生活，嚴重的還會威脅到患者生命。所以一定要糾正日常危險因素：吸煙、高血壓、糖尿病、血脂異常、缺乏運動、酗酒、蔬菜和水果攝入量不足、心理素質、肥胖。

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