五類人需警惕：胃病帶來四大危害，想要遠離，要從源頭預防！

隨著現代的生活節奏越來越快，大多數人開始出現腸胃不適、胃脹、胃痛等情況，胃病患者越來越多，生活中大部分人時刻都要忍受著胃病的折磨。

那麼，生活中究竟哪些人最容易患上胃病呢？胃病可能會給我們的身體帶來哪些危害呢？和小編一起來深入了解一番。

五類人是胃病高危人群：

一、過度減肥者

減肥也是有講究的，每月體重減輕不可大於2.5公斤。

盲目減肥的人會通過劇烈控制飲食，以圖快速減肥，這樣會使得胃處於「空轉狀態」，過多的胃酸可損傷胃粘膜，產生潰瘍病、糜爛性胃炎等疾病。

二、經常外出就餐者

研究發現，幽門螺旋桿菌是消化系統疾病的重要致病因素。

普通的飯店、麵館、小吃店其消毒衛生狀況令人擔憂，難於避免發生交叉感染，經常外出就餐者容易感染病菌，這也是我國消化系統疾病高發的主要原因。

三、職業司機

職業司機由於長期精神緊繃，且飲食無規律且不衛生，逐漸導致胃病發作，甚至加重胃病。

四、職場白領

職場白領高強度的壓力、無規律的飲食、人來客往的應酬、低質量的「垃圾食品」等，都會使得白領們常常疾患消化系統疾病。

五、學生、教師、醫生等

在校的學生由於學習緊張、作休不規律、飯菜不可口等因素使胃病高發。

而教師和醫生由於精神壓力及無規律的飲食常有胃病。

你知道，胃部疾病會帶來哪些危害嗎？

第一，偷盜營養

胃炎病人的共同特點是消瘦、貧血、營養不良，而且是在不知不覺中發生的。

營養哪去了呢，原來被胃炎這個「竊賊」偷偷地盜走了。

胃炎損人的手段是：黏膜病變讓你慢性失血；破壞胃分泌腺體讓你消化不良；擾亂胃腸功能讓你不思飲食；破壞造血必須內皮因子讓你貧血。

第二，胃有毛病會傳染

實驗證明：人與人之間有傳播此種病菌的可能，患者牙筋中存在著大量的幽門螺桿菌，可以通過唾液或飛沫感染他人，尤其是共同進餐的一家人。

故常見家庭成員中有多人同患「胃病」。人與人之間還有可以通過糞、口途徑感染。

此外，還可以通過消毒不徹底的內窺鏡，特別是胃鏡傳播。因此，「胃病不傳染」的傳統觀念應改變，不要累及家人和朋友。

第三，腸胃頑疾蠶食生命

腸胃疾病對人類的威脅是觸目驚心的。

據聯合國衛生組織統計，全球每年死於胃腸疾病的人數在6000萬以上，僅因感染胃炎死亡的人數就達1000萬以上。

第四，癌變索命

影響消化、竊取營養、損害健康，只不過是胃炎的小打小鬧，它的終極目標是搖身變癌，索人性命。

萎縮性胃炎屬於癌前病變的範圍，萎縮性胃炎伴有重度腸腺化生和不典型增生者有癌變可能。

遠離胃病傷害，要從源頭預防！

首先，改變飲食習慣：

（一）遠離傷胃食物

澱粉含量太高食物少吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產酸；

碳酸飲料容易產氣會引發打嗝，最好也不要碰。

（二）講究飲食規律

養胃，就必須有好的飲食規律。

一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽；

胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營養高的粥以及麵食類較好；

在吃飯的時候，不建議吃冷飯，最好是熱食。

（三）多喝水，多喝茶

多喝水可以補充人體丟失的體液，可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量日常攝入的食物對胃的危害。

喝水時放些茶，還有養胃的功效。準備丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種材料，製成佛手陳皮茶。

每天取3~5克代水泡茶飲，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。

據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。

《開寶本草》中說丁香是一味理想的暖胃藥，用丁香泡茶，喝起來有種微甜的辛辣味，它獨特的揮發性成分會讓人覺得整個胃裡都暖暖的，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受刺激，同時增加腸胃的禦寒能力。

其次，改變作息習慣：

1、多休息，莫勞累

我們要注意平時多休息，保證足夠、良好的睡眠時間和睡眠質量，不要過度勞累、熬夜加班，給自己多點放鬆的時間。

2、保持心情舒暢

要避免心情壓抑不開心，進行自我精神調節是防治胃病的關鍵所在。

人生中的許多疾病，其實都是由於郁，郁是內傷以及肝氣鬱結導致。

因此要避免精神上的創傷，讓自己身心愉快，才能氣血調和，增強身體的免疫功能。

3、多按摩腹部

我們的腹部算得上是五臟六腑的「集裝箱」，我們的腸胃、腎臟和肝臟等器官都分布在腹部的位置。

因此，按摩腹部，用十指的指腹輕輕按揉肚臍周圍的肌膚，這樣可以促進腹部的血液循環，加快腸胃的蠕動，同時也能保持腹部經絡的暢通。

4、做運動鍛煉身體

生活不規律的人往往運動嚴重不足，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少功能性胃腸病的發生。

所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

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