印度寶萊塢的女明星用健身來保持身材的方法，要不要了解一下？
1986年1月5日生於丹麥哥本哈根的迪皮卡·帕度柯妮是一位模特，也是一位著名的寶萊塢女演員。
她是印度著名羽毛球運動員普拉卡什帕度卡(Prakash Padukone Deepika)的女兒。說起出道，2004年，她在一個名為Liril的肥皂品牌的廣告中嶄露
頭角。2007年，她主演的法拉·汗(Farah Khan)執導的超級熱門電影「Om Shanti」在寶萊塢上映，已經上映，廣受好評。她的美貌和演技得到了極大
的讚賞，並獲得了許多獎項的提名。自2012年以來，迪皮卡已經成為寶萊塢最傑出的女主角之一。2013年，她憑藉在《Goliyon Ki RaasLeela Ram-
Leela》中的出色表演，獲得最佳女演員獎。
同時她被媒體譽為最美麗、最受歡迎的印度名人之一。迪皮卡被認為是寶萊塢最適合的天生的女演員之一。而且她有性感的曲線美。
迪皮卡一直很喜歡運動健身，或許是因為母親的緣故吧，她從小就喜歡打羽毛球，或許這既是她保持身材的原因之一。而且自從參加工作之後不
管多忙都會抽時間來運動。而且她平日里的飲食都會比較健康的。讓我們來看看迪皮卡·帕度康的健身和飲食。
飲食計劃：
早餐吃低脂牛奶和兩個蛋清。午餐多蔬菜和兩張薄餅，烤魚。下午小零食，她喜歡吃一把掌心量的堅果。晚餐是一張薄餅和蔬菜沙拉。另外，一天中她吃一些新鮮的時令水果或喝新鮮的果汁。
她是一個健身迷，遵循嚴格的健身計劃來保持身材。她一有時間就去健身房。大概的健身內容是：
早上6點起床，花園做瑜伽和其他的自由體操。瑜伽課結束後，去散步半小時。每天也練習普拉提，以提高她的力量和穩定性。她也喜歡跳舞，如果不
去健身房就去跳舞。不管是健身房還是瑜伽跳舞，運動完之後都會做一些拉伸運動，這樣才能讓身體更有線條感！
杠鈴臂屈伸
倒立
側彎腰
小碎步+左右轉體
俯卧後伸腿+左右轉體
引體向上
硬拉
看得出她認真對待健身，努力讓自己的身體健康。她說健身開始可能會很枯燥，但是只要那你堅持一段時間，你發現你已經愛上它了。而且女孩子
完全不用擔心在健身房訓練會長出肌肉，放心去健身吧沒關係的，健身會讓你更性感更有曲線美！
給女孩子們一些建議，跳舞是一種燃燒卡路里非常好的方法，所以如果你不想去或者沒條件去健身房的話，就跳個舞吧！
