早上有這些反應，說明血管「生鏽」了，3個習慣給血管「除銹」

血管健康，人才能長壽。不健康的生活習慣，熬夜、酗酒、飲食過多膽固醇食物等等，都會使得脂肪的代謝失常，垃圾堆積在血管上，形成血管斑塊，進而出現腦梗、心梗等一系列心腦血管疾病。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

血管老化，晨起會出現這些變化

35歲以上的中老年人要注意，晨起常感覺頭痛、頭暈、精神不振、胸悶、胸痛以及噁心想吐，日常會發現拿筷子顫抖、睡眠淺、記性力下降、身材變胖、反應遲鈍、易疲倦等反應，則說明血管已經堵塞70%了，這時候當務之急就是要疏通血管。

養成3個小習慣，疏通血管很有用

1、戒煙

吸煙時，煙草中的尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞，並刺激體內腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升。

2、天然血管「瀉藥」泡水

全胚芽蕎子，別名菠麥、烏麥、花蕎。是自然界中甚少的葯食兩用作物，被譽為「五穀之王」，三降食品（降血壓，降血糖，降血脂），血糖高的人，每天可以沖泡一杯，富含亞油酸、蘆丁、槲皮素這些，能夠保護胰腺組織，加強胰島素外周作用，抗脂質過氧化，抑制高密度脂蛋白氧化修飾，促進膽固醇降解為膽酸排泄，對於中老年人心腦血管疾病很有幫助。

3、控制體重

日常的飲食，保證每日碳水化合物、蛋白質和脂肪合理搭配，能滿足身體所需即可，盡量不要超過熱量上限。同時，要少吃含熱量較高的油炸食品、方便食品和快餐等。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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