堅持10天縮陰練習,我的身體發生了驚人變化 || 子宮修復總結
瑜伽生活,還缺一個你
一個容光煥發的女人一定是
子宮保養很好的女人
,子宮是女性孕育生命的重要器官,對我們女性的重要性不言而喻。
我們一起來看下子宮的解剖圖 ▼
子宮位於盆腔中部,膀胱與直腸之間。其位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有變化。直立時,子宮體幾乎與水平面平行,子宮底伏於膀胱的後上方,子宮頸保持在坐骨棘平面以上。
這次的10天修復體式系列是針對子宮而設計的,
比如:
*半月式和雙角式,可以矯正子宮脫垂,激活子宮;
*站立前屈式、單腿頭碰膝和加強背部伸展式,可以強化腹部,骨盆區域器官,強化子宮的功能;
*束角式和仰卧束角式,可以改善月經不調,改善子宮等等。
為方便伽人們習練子宮修復術,現將10天的體式序列總結如下:
體式序列
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粉絲互動
很多伽人在後台留言說,
月經期間可不可以練習這個體式系列
?其實月經期間練習經期系列是最好的,當然這個體式系列也可以練習!
每天深入調養子宮一次,每天年輕一點,也許一個月看不出變化,但是一年後,你的變化就會比較明顯,無論是氣質,身形,心態,眼神都會提升一個檔次。
日積月累,有一天,你都會懷疑鏡子中的人到底還是不是你!這是很多瑜伽人的親身經歷,一起加油吧!讓我們變成那個自己都不認識的美好的自己!
練瑜伽(ilianyujia)
的語音課程
從2017.8.21開始
至今已推出8個體式系列課程
為方便伽人們打卡練習
整理如下
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