體重過百的女生，減肥記住這5種習慣，瘦成理想型主宰這個夏天！

體重過百的女生，減肥記住這5種習慣，可以幫助你瘦成理想型主宰這個夏天喲！

1、不要絕食，更不要暴飲暴食

很多小夥伴一減肥就想立馬看到效果，就會絕食，乾脆什麼都不吃，這是一種非常不健康的方式，建議少食多餐！

還有種情況就是餓的不行了去找吃的，一開胃就剎不住了，所以不要暴飲暴食，不然就前功盡棄了！

2、吃東西的速度放慢一些

有的人吃東西的時候狼吞虎咽，就覺得東西好吃就一個勁的埋頭吃，盡量的把速度放慢一些，去品食物，這樣也是漸漸感覺到飽，不用吃的那麼撐！

3、多喝水，拒絕飲料和甜品

平時要多喝水，女孩子建議喝點熱水，對身體好。這時候既然狠下心減肥了，就對珍珠奶茶以及各種美味的飲料說拜拜吧！

還有甜品，你可以想像製作的時候加了多少糖，都轉化成你的脂肪了！

4、有湯的時候先喝湯

如果一頓飯菜有湯的話，不如先喝湯，讓胃暖一暖，也能讓你的肚子感覺到飽了幾分，這樣吃的時候也能少吃一些。

5、晚上八點之後不再進食

晚上八點之後建議不再進食啦，所以晚餐早些吃啦，如果還在吃宵夜的小夥伴就戒掉宵夜吧！

一定要健康的減肥，不要去傷害自己的胃。努力和堅持再結合運動，你一定會遇見最美的自己！

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