為啥小腿瘦不下來？

【為啥小腿瘦不下來？】

此患者去年6月到10月之間有堅持跑步的習慣，跑步之後會進行15分鐘的下肢拉伸，但是此經歷並未對瘦小腿取到很好的效果。

那麼，是她拉伸的不夠，還是跑步並不能瘦小腿甚至會導致越跑越粗呢？我們接著往下看。

在做了全面的評估之後（包括觀察、觸診、功能性檢查與走路與跑步姿勢分析之後，AT君發現此患者存在以下幾個問題：

1.骨盆傾斜，導致下肢不等長（相對左傾）；

2.髖關節穩定性較差，走路與跑步過程當中髖關節伸展不足；

3.雙側下肢運動控制不佳，左側相對右側更弱；

4.雙下肢力量較差，小腿肌肉卻很發達；

熟悉我們文章的朋友應該還有印象，AT君曾經出過兩篇有關「伸髖」的文章（大家可以先回顧下：

「拉筋」越拉越緊？難說是「屁股」惹的禍！

【膝踝損傷】隱藏的風險因素：伸髖不足！

而此患者最大的問題也是出在此：

每當走路或者是跑步的時候，總是小腿肌肉先啟動發力，而髖關節後伸的功能是不夠的！

通俗來講就是：總是小腿在工作，臀部與大腿總是在偷懶不工作，每向前一步，都是依靠小腿來推動，這樣小腿能不粗才怪呢！（AT君水平有限，畫得太差請大家多多包涵）

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