糖尿病的公敵，每天來一點，糖尿病自愈！

糖尿病是一種常見病，很多患者靠藥物維持，長期服用藥物又會因為藥物副作用從而引發其它併發症。今天給大家推薦幾種對糖尿病控制有很好效果的食物，通過長期的食物療法，逐漸減輕藥物的依賴，糖尿病治癒的可能性會增加很多。

大蒜

它一種具有令人印象深刻的健康益處的美味食物。它可以減少炎症，血糖和膽固醇。有助於降低糖尿病患者的血糖，炎症，低密度脂蛋白膽固醇和血壓。

蘋果醋

雖然它是用蘋果製成的，但水果中的糖發酵成醋酸，所得產品每湯匙含少於1克碳水化合物。已顯示蘋果醋能改善胰島素敏感性並降低空腹血糖水平。在一項研究中，糖尿病控制不佳的人在睡前服用2湯匙蘋果醋會使空腹血糖下降6％。

亞麻籽

它的不溶性纖維的一部分是由木脂素，它可以減少心臟疾病的風險和改善血糖控制。在一項研究中，患有亞麻籽木脂素12周的2型糖尿病患者血紅蛋白A1c有顯著改善。另一項研究表明亞麻籽可以降低中風的風險，並可能減少預防血栓所需的藥物劑量。亞麻籽是在粘性纖維，這改善了非常高的腸道健康，胰島素敏感性和豐滿的感覺。

西蘭花

半熟的西蘭花含有27卡路里和3克可消化碳水化合物，以及重要的營養物質，如維生素C 和鎂。已在糖尿病患者的研究發現，西蘭花可以幫助降低胰島素水平和保護細胞免受過程中產生的有害自由基代謝。

雞蛋

雞蛋減少炎症，改善胰島素敏感性，增加「好」 HDL膽固醇水平和修改「壞」 LDL膽固醇。在一項研究中，2型糖尿病患者每天攝入2個雞蛋作為高蛋白飲食的一部分，可以改善膽固醇和血糖水平。

綠葉蔬菜

菠菜，羽衣甘藍和其他綠葉蔬菜是幾種維生素和礦物質的良好來源，包括維生素C。在一項研究中，增加維生素C的攝入可降低2型糖尿病或高血壓患者的炎症標誌物和空腹血糖水平。

酸奶

酸奶對於糖尿病患者來說是一個很好的乳製品選擇。它被證明可以改善血糖控制，降低心臟疾病的風險，可能是部分原因是由於包含益生菌。研究發現，酸奶和其他乳製品可能導致2型糖尿病患者的體重減輕和身體成分改善。

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