產後奶水不夠，多數和這4件事有關，看看你中了哪一條？

凡是生育過孩子的媽媽們，估計都非常享受肉嘟嘟的小傢伙依偎在胸前吃奶的美好時光，媽媽恬靜的看著懷裡的小肉團，看著寶寶幸福的吮吸著乳汁，那畫面真的是很美好，但是，還有很多媽媽們因為產後乳汁分泌不足，寶寶餓的哇哇直叫而自責和焦慮。接受產後奶水不足和這四件事情，用最強大的關係技術，媽媽們要多注意，在產後如果遇到奶水不足，寶寶吃不飽的狀況，多數是這4件事情導致的，看看你中了哪一條，要儘早的避開哦！

1、吃回奶食物

剛晉陞為新手媽媽，在飲食方面一定要多加小心，有一些東西在哺乳期間是不能吃的，因為吃了很容易造成回奶，如果不想奶水受影響，那些回奶的食物，寶媽們可都要記在心裡了。日常生活中常見的回奶食品有大麥茶，韭菜，山楂，苦瓜，除了這些回奶的食物，哺乳期的媽媽不能吃那些辛辣刺激的食物和大寒性的食物最好也不要食用。不少地方有吃雞發奶的習俗，要多吃公雞，少吃或者不吃母雞，因為母雞裡面的雌激素含量非常高，吃了反而不利於發奶。

2、過於勞累

身體在休息好的狀態下，工作效率才會高，產奶量也會大，但是不少寶媽生完孩子之後，很多事情都親力親為，身體得不到很好的休息，所以會造成泌乳素分泌減少，母乳的產量也會受到影響，所以為了寶寶有充足的母乳可以吃，寶媽們在生完孩子之後，一定要多注意休息。生完孩子的女性身體處於恢復期，而且這段時間女性的身心都比較脆弱，但這個時候丈夫一定要多為妻子分擔，承擔起做爸爸的責任。

3、攢奶水

有一些寶媽奶水不夠寶寶吃，所以就人為的拉開寶寶吃奶的時間間隔，或者中間添加一頓奶粉，試圖讓奶水攢得多一點再餵給寶寶，事實上，這種做法是不對的。因為母乳的分泌，離不開寶寶的吮吸，只有寶寶的吮吸，才能夠刺激媽媽分泌更多的乳汁。如果媽媽不讓寶寶吮吸，那麼泌乳素的分泌量就會減少，大腦接受信號可能是寶寶夠吃的，不需要產生更多的奶水了，所以攢奶水反而不利於乳汁的分泌。所以媽媽們，如果覺得寶寶母乳不夠吃，千萬別再用淡鹽水的方法了，在確保乳腺暢通的情況下，就讓寶寶吮吸，才會有更多的奶水分泌。

4、生氣

對於月子里的新手媽媽，可千萬不要生氣，月子里如果，嚴重的生氣或者情緒失控，還有可能導致奶水回到沒有，再發奶的話需要花費很大的力氣，而且放大後的效果也不一定能回到從前。可見寶寶的情緒對身體的影響是非常大的，生氣看成是回奶神器。對於生完孩子的女人，身體還處於恢復期，情緒上出現波動是正常的，作為家人一定要多一點關愛和包容，當然寶馬也一定要學著自我調節情緒，特別是老公，如果有時間，一定要多陪陪爸媽，多照顧寶寶，這樣可以讓爸媽安心的坐好月子，寶媽心情好了，奶水才會分泌的更多！

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