喝碳酸飲料影響健康，這些與健康有關的危險信號，該如何認識它？

碳酸飲料的成分不複雜，由於它對人們的味蕾產生欣快刺激，因而深受大眾喜愛。近年來，越來越多的人認為，喝碳酸飲料對健康不利，多喝這些飲料甚至會造成健康質量嚴重下降，真的是這樣嗎？

其實，所謂的碳酸飲料，就是將高濃度的有機物（主要是糖）與酸溶解於水中，形成含有高熱量的混合飲料。一般來說，這類飲料最大的優點在於口感很好，讓人們喝了之後不覺甜膩，反而因為二氧化碳散發對身體造成的刺激，會使人產生強烈的欣快感，讓人暫時不覺飢餓。

不過需要提醒大家的是，這類飲料雖然不會對身體造成嚴重影響，但是喝多了對身體並不好，主要危害體現在以下幾方面：

一、肥胖不請自來，營養供給不足。

這類飲料最大的優勢，如前所述，就是能夠短時間給人們提供能量。注意了！這裡只是單純提供能量，並不能提供營養，所以很多人會因此誤解。喝飲料會讓人覺得不餓，但是並不意味著營養就能跟上。相反，很多人因為喝了這類飲料之後，脂肪似乎比之前更多了。原因就在於，大量的糖分為身體提供的能量，但是也有部分能量因為得不到使用而被身體儲存起來，最後就這樣形成了脂肪。

所以大家千萬不要忽視對營養的補充，特別是運動之後，身體急需能量的同時，還需要有足夠的營養供給。這時候盡量不要去喝碳酸飲料，因為它會給胃以誤導的信號，比如告訴胃不需要進食，能量已經由它提供了。但是，還有一些身體所必需的營養物質，是必須通過胃對食物消化才能獲得的。

二、酸鹼平衡紊亂，影響身體代謝。

人體的酸鹼系統始終保持動態平衡，這離不開外界的水供應，以及內在的自主調節。碳酸飲料作為酸系列飲料，它進入人體以後，首先會通過胃的吸收，然後再到達全身各處。這種由飲料攜帶酸物質進入身體，對其所產生的影響很可能是短暫的，但是長時間喝這類飲料，對身體的影響就可能是長效的了。

舉個例子，胃裡面的酸環境是平衡的，胃會隨著食物的多少而分泌酸物質。但是，當碳酸飲料進入胃以後，這種平衡就會被打破，胃可能在短時間內需要重新調整酸鹼度，由此來滿足食物消化的需要。如此一來，胃的環境就等於被碳酸飲料給攪亂了，這樣不利於食物的消化。另外，由於碳酸飲料進入身體以後會釋放大量的氣體，還會使人產生飽腹感，這也會影響食物在消化道裡面正常推進。

除此之外，碳酸飲料裡面含有一些微量元素，比如磷元素，這種元素不僅是人體所必需的，而且還參與骨骼的形成。但是，並非越多攝入就會對身體有好處，過多攝入以後還會影響身體對鈣的吸收，最終導致骨質問題出現。所以，大家在平時盡量少喝碳酸飲料為宜，健康更重要。

（本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載）

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