產後要想儘快瘦下來，媽媽要堅持做好這幾件事情

生完孩子之後，也許很多寶媽們的聚焦點就到了該如何恢復自己的窈窕身姿了，畢竟哪個媽媽在沒有生下孩子之前不是個美人呢？懷孕的時候不能刻意減肥，生完孩子後胖了不少。如果想要在產後儘快瘦下來，媽媽要堅持做好以下這幾件事情。

1、三餐營養全，不要暴飲暴食

洋洋就是寶媽中的一朵奇葩，因為別的寶媽都是生完孩子之後顯然就瘦下來了，但是在生完孩子以後她反而是胖了，深究原因其實是因為洋洋在懷孕期間什麼都不能吃，生下孩子後就開始大吃大喝，這就導致了肥胖，體重很難再減下來。所以寶媽們生下了孩子後，也要注意營養均衡，切忌暴飲暴食哦！

2、運動適度

小婕自從生下孩子以後，自己的媽和婆婆兩人都是圍著她和孩子轉，每天都是這個湯喝完了那個湯。喝完了就在床上躺著，很典型的中國式坐月子。但是這裡面其實有一個非常大的誤區，那就是生完孩子後產婦也應當適量運動，有助於傷口癒合和縮宮，而且對於減肥也有一定的效果，只要這個時候不要劇烈運動傷身體，適量運動對於身體也是有好處的。

3、盡量母乳餵養

同事生下孩子的時候，正好那段時間關於牛奶的負面報道特別多，因此就全都給孩子餵了母乳。說來也奇怪，這樣堅持了幾個月後，自己竟然比同時生產的幾位寶媽都瘦得快。其實母乳餵養對於產婦有一個好處就是可以促進體內的新陳代謝，自己吸收的營養化作乳汁再餵給孩子，這個階段就是一個能量消耗的過程，因此這個時間堅持母乳餵養對減肥很有效果。

4、生活規律

剛生完孩子的時候，小林因為每天都要給孩子喂幾次夜奶，經常整夜不能睡，這樣過了一個月，整個人憔悴不說，還胖了。再下個月狠心請了保姆，作息規律了以後，不僅人有精神，就連體重也瘦下了好幾斤。其實睡眠規律對於減肥來說確實有一定的效果。有時候肥胖也有可能是因為睡眠不規律造成的。

生下孩子後如果想減肥，除了注意以上幾點以外，還可以多吃一些蔬菜水果等熱量低的食物，切忌辛辣，健康飲食對於減肥是很有幫助的！（內容原創，請勿轉載）

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