碳酸飲料喝多了，身體發生的這3個變化知道嗎？尤其是年輕人

碳酸飲料，是指產品在一定條件下充入二氧化碳氣體的飲料。其主要成分包括碳酸水、檸檬酸等酸性物質，白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等。

在炎熱的夏季，各種碳酸飲料成了年輕人的首選消暑之物，甚至有相當一部分人在平時也會選擇碳酸飲料解渴，碳酸飲料中除糖類，能給人體補充能量外幾乎不含營養素，多喝對身體有害無益。

但如果長期飲用，會對身體造成許多不利的影響，可加重胰島細胞的負擔，降低鈣鐵等多種微量元素的吸收率和利用率，並可引起骨鈣流失，鈣流失引起骨的有機質含量降低，從而造成骨質疏鬆。

1.牙齒酸蝕症

長期飲用碳酸飲料，對牙組織造成脫礦作用，會使牙齒表面變得脆弱敏感，墜落繼而出現牙體缺損，牙齦暴露。

而青少年是長期喝碳酸飲料而引發的口腔疾病的主要人群。因此喝碳酸飲料一定要適量，注意保護牙齒，同時提醒青少年及其家長恆牙牙釉質比較薄，更容易被碳酸飲料軟化溶解，如果真的想要和碳酸飲料，建議使用吸管，以減少飲料在口腔與牙的接觸。

2.骨折

有調查顯示，近幾年青少年骨折人數明顯增多，但我們知道，青少年期骨的有機質含量高，相比較成人骨更具有彈性而少脆性，遭遇創傷時較成人不易發生骨折。

但如果長期大量飲用碳酸飲料，可導致青少年骨鈣的流失影響青少年骨骼發育，對青少年的健康造成巨大危害。

3.代謝綜合征

有研究發現長期喝碳酸飲料，給予補償喝碳酸飲料者相比前者代謝綜合征的患病率明顯高於後者，他們不僅腰圍增加，血脂、血壓、血糖升高，可能促進了二型糖尿病的形成及發展，也一定程度上影響的一型糖尿病患者的血糖代謝。

有文獻發現目前流行的青少年及兒童患肥胖症和糖尿病與碳酸飲料引用量的增加有關。

4.糖尿病酮症酸中毒

由於長期大量飲用碳酸飲料，以及其中部分合併的糖尿病家族此類患者可能本身胰島功能胰島素受體或受體後存在遺傳缺陷，再長期飲用碳酸飲料，造成胰島素抵抗加重胰島功能，逐步減退，可能會出現嚴重的高血糖。

最後提醒大家夏季來臨，最解渴的飲料是白開水，喝白開水可促進機體代謝，用白開水代替碳酸飲料是避免碳酸飲料帶來這些疾病的最好解決辦法。

「轉發，點贊」是一種鼓勵！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！