口腔潰瘍經常發怎麼辦？這些方法可以幫你預防！

口腔潰瘍不是什麼大病，但是每次患上和發作的時候往往讓人寢室難安，由於飲食、精神狀態和體質等等原因，有的人很容易就會患上口腔潰瘍，而且每次癒合都十分緩慢，這簡直是讓生活質量都大打折扣。

日常生活中，頻繁地患上口腔潰瘍該怎麼辦呢？下面就教大家從這幾個方面去預防這個煩人的「小病」。

1.不要過度勞累和高壓力

有人會質疑勞累和壓力與口腔潰瘍之間的關係。其實在現代生活中，許多人的口腔潰瘍就是因為日常的生活狀態不健康造成的，這其中最大的就是長期過度勞累和過度的精神緊張。因為這兩種狀態會影響到人的內分泌、睡眠狀態等。

因此，要學會適當地給自己減輕負擔，學會放鬆，尤其是要休息好，才能保證口腔的健康。

2.保持口腔健康很重要

如果口腔健康環境不能保持，那麼口腔的菌群就會處於一個失調的狀態，導致口腔免疫力低下，更容易受到細菌、病毒等侵擾。

所以在日常生活中，合理保持口腔健康也是很重要的，也可以常用淡鹽水、茶水等漱口，保持口腔濕潤、健康。

3.飲食合理，營養均衡

日常生活中，一些辛辣刺激的食物在進入食道的時候，其實最開始刺激到的是口腔黏膜。如果長期對黏膜刺激，就會從淺表的炎症發展到潰瘍。同時飲食如果不合理，還會導致營養的不均衡，比如身體維生素B2的缺乏，這是導致口腔潰瘍和口角炎等疾病的一大重要原因。

所以要想預防口腔潰瘍，日常飲食中還要做到飲食合理，既要口味不偏嗜還要種類豐富，保證營養元素的充足。尤其應該多食用一些新鮮的蔬菜和水果，還有牛肉、魚肉等優質蛋白。

4.預防口腔過敏

很多人都聽過「牙敏感」，卻很少聽說口腔過敏。日常生活中口腔所接觸到的物品紛繁複雜，從食用到洗漱，口腔每日會接觸各種各樣的東西。

一些接觸物可能會造成口腔的變態反應，比如一些質量很差的牙膏（或者自己不適應的牙膏），如果經常用也容易導致口腔問題的出現。

所以，在選擇這些物品的時候，盡量選取值得信賴的大品牌和有質量保證的，如果發現不適應就要及時更換。

口腔潰瘍一旦生出，在發作的時候讓人痛苦不安，吃不好、睡不著。如果不想經常遭受這樣的痛苦，就要從預防做起。但是值得注意的是，如果頻繁地發作，潰瘍經久不愈，這就要引起必要的注視了，很有可能是身體出現了大問題（口腔癌變會有這樣的癥狀），這時候就要及時到醫院檢查治療！

（本文由「靈素閣」新媒體獨家發布，作者荷西；圖片來源於網路；未經授權，請勿轉載）

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