喝碳酸飲料需謹慎，健康風險與量俱增，細數碳酸飲料背後的危害！

糖類物質是人體所必需的，水是身體不可或缺的物質。當糖與水混合在一起以後，就成為了糖水化合物，再添加一些微量的磷酸、色素、二氧化碳等，就會形成我們所熟悉的碳水化合物飲料。目前，市場上見的最多的碳酸飲料深受大眾的喜愛。但是，由於這類飲料對人們的健康存在影響，所以很多人對其嗤之以鼻。

關於這類飲料的危害，涉及人體代謝的方方面面，主要以這些危害為主，比如：

一、對三大營養物質代謝的影響。

三大營養物質，即人體所必需的糖類、脂肪和蛋白質。這三類物質對人體的作用非常大，它們之間也可以相互變換，由此來實現身體所需，因此才會有所謂的「三大營養物質代謝」。在人體內，這幾類物質縱橫交錯，共同參與身體的代謝。

但是，當碳酸飲料被人體過多攝入以後，糖類物質就會劇烈增加，形成我們常見的高能量飲食。大家不要小看一瓶碳酸飲料，裡面所溶解的糖分可能是普通飲料的好幾倍。所以，這些糖分隨著二氧化碳一起進入身體以後，頓時會有大量的能量從中釋放出來。但是身體不可能一下子用這麼多能量，所以就會造成能量堆積，三大營養物質代謝也會受到影響。最後，對於的能量會被轉化為脂肪，最終造成身體肥胖。

二、對人體消化系統的刺激影響。

胃酸是保證食物被消化的重要物質，它主要由胃分泌釋放，並且由此維持人體胃的酸環境。食物的消化需要依賴於這樣的環境，太酸或太鹼都不能滿足食物消化的需要。但是，碳酸飲料剛好與胃酸背道而馳，大量的酸飲料進入胃以後，會在胃裡面釋放大量的二氧化碳和酸性物質。

這對於有胃部疾病的人而言，會產生很嚴重的影響，尤其是有胃炎的人群。當酸進入胃內以後，酸會刺激胃壁，造成胃炎的程度繼續加重。長期以往下去，胃的酸環境不僅會被破壞，而且胃裡面的微生物也會受到影響，出現不同微生物繁殖增長不平衡的狀態，最後導致胃部疾病的廣泛發生。

三、對牙齒骨骼等部位腐蝕破壞。

酸對人體的影響，不僅僅表現於幫助消化，它還會對身體的某些部位構成腐蝕現象。比如，當大量的碳酸飲料進入人體之前，會經過口腔，這些酸會與牙齒髮生化學反應，由此來破壞牙釉質層，最後使得牙齒被腐蝕，出現牙周疾病。

與此同時，由於碳酸飲料裡面含有磷酸化合物，這類物質會影響人體內鈣磷的代謝，而鈣磷又是骨骼形成的重要參與物質。所以，當磷物質大量積聚以後，就會造成鈣的吸收受影響。如此一來，最後受累的必然是骨質結構了。

所以，建議大家在平時運動過後，不要喝碳酸飲料，這樣也不能達到解渴的效果。另外，平時飲食也盡量少喝碳酸飲料，保護自己的牙齒等部位免受酸的腐蝕。最為重要的認識在於，無論自己多麼想喝碳酸飲料，也不要長期對其形成依賴，適合而止！

【本文由「龍門佳麗」新媒體獨家原創製作，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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