缺少被愛的感覺，是因為自己不夠好嗎？
「「心亮了，自己的生活便發出了光」」
1
每個人都渴望擁有一份無條件的愛
我們從小到大都希望得到爸媽無條件的愛，被爸媽無條件的愛著對於孩子來說，是最幸福的事情。
麗麗說，感覺爸媽把愛幾乎都給了弟弟，她想讓自己乖巧些期待得到爸媽的愛，自己遇到什麼事，能一個人扛就一個人扛。
但是，爸媽理所當然覺得麗麗是位不用費心的孩子，倒是調皮的弟弟需要更多的照顧。
現在她已長大，內心總有一處空缺，這個空缺是爸媽的愛。
子美，一個樣貌、能力、特長、品格各方面看起來都不錯的女孩，但總是不夠自信。
原來，在她爸媽眼裡，天外有天，人外有人，他們幾乎看不到女兒的長處，總是拿其他人和自己的女兒比較，而且還指責女兒一堆缺點，怎麼也改不了。
子美學習很用功，工作後也很努力，但爸媽還是覺得她有很多的不是。
在無數個疲憊的夜晚，她非常得難過，爸媽不肯定她，一定是自己還不夠好。
在子美看來，爸媽的肯定和讚美，就是滿滿的愛，但是她很少會得到。
芸分手了，她很難過，儘管拉下面子，又是哭又是鬧乞求男友，但男友還是決絕地離開了。
這給一直自尊心很強的芸很大的打擊。
捫心自問，芸覺得自己在愛情中真的是很體貼照顧男友的情緒和生活起居。
她為他放棄了好的外地工作機會，只為能一直照顧他。
男友答應陪她，但又去做其他的事情，她從來都不責怪。儘管很生氣、很傷心，她依然很包容男友。
為了給男友過生日，她總是提前一個月就開始準備，很是用心。
在男友決絕分手的時候，她哭得淚流滿面，忍不住問男友：我還不夠好嗎？
圓圓結婚幾年了，和丈夫的感情越來越平淡。
丈夫回到家，不是玩電腦就是玩手機，卻很少陪她說話、陪孩子玩。
她有很多話想和丈夫說，但丈夫似乎一直沉浸在他的網路中。
他們有好久沒有牽過手，有好久沒有一起看電影，有好久沒有一起去遊玩。
圓圓也不好再向丈夫提這些，因為戀愛時，她就總是被拒絕，結婚後提，更不頂用。
感覺不到丈夫的愛，圓圓有時會想，也許是我不夠好，才吸引不來他的關注和愛意吧。
我們，從小到大，一路都在尋求愛，卻總是受挫，有時偶然感到自己被愛著幸福滿滿，但更多時候是患得患失。
能夠得到一份無條件的愛，該有多好！但這種無條件的愛能夠得到嗎？
2
無條件的愛幾乎是遙不可及的存在
通常來說，愛一個人，就會對他有期待，有要求。
孩子愛爸媽，就會格外關注父母的言行和評價，而且會期待得到父母的肯定和理解。
爸媽愛孩子，也會格外關注孩子各方面的發展，不按自己的期待做事，爸媽就會感覺孩子很叛逆，並想辦法讓孩子聽話，自然很多指責。
父母愛孩子，一般會要求孩子聽話、優秀，孩子愛父母，要求父母給自己肯定，並且可以做自己。
從這個角度上看，父母與孩子的愛都是有條件的。
婚戀關係中也如此，男人期待女人溫柔體貼、做家務、會賺錢、能為自己解憂、理解自己、支持自己。
女人期待男人寬容大度、有責任感有擔當，愛自己、陪伴自己、理解自己。
他們的期待有的不說，期待對方能猜到，有的說了但對方不當回事，有的指責對方自私不考慮自己。
相處起來各種矛盾，爭吵不斷，在關係中過得很累。
不管是親子關係，還是親密關係，想擁有無條件的愛都是一件看起來很奢侈的事情。
期待被愛的感覺，卻總是不如願，於是就歸咎於自己不夠好。
可事實真的是自己不夠好嗎？並不是。
因為期待被愛，本身是一件向外追尋愛的行為，真正的愛從來不是從外產生，而是由內自外散發的。
向內追尋愛，便回到自己的心，心定才是人最好的狀態，無論外界如何變化，無論自己的經歷如何起伏，依然擁有淡定從容的姿態。
3
向內追尋無條件的愛
既然向外追尋無條件的愛無果，可曾想過自己有沒有給到自己無條件的愛？
你愛有些多愁善感、焦慮重重的自己嗎？
你愛奮鬥了很久但一點成績都沒有拿出來的自己嗎？
你愛被他人嘲笑、否定了的自己嗎？
你愛放在人群中被忽視的自己嗎？
你愛遇到困難一籌莫展的自己嗎？
你愛做過不少傻事決策失敗的自己嗎？
你愛看起來有些贅肉、不愛運動、貪吃的自己嗎？
你愛拖延、懶惰的自己嗎？
你愛當下自己的狀態嗎？
你是不是一直覺得自己不夠好?
如果漂亮一些、聰明一些、勤快一些、優秀一些、有力量一些、面對問題能應對自如、有足夠的經濟能力，你覺得那樣的自己才是值得被愛的。
當你都不能全身心的愛自己，又如何奢望他人去無條件愛自己。
要想得到無條件的愛，那就先給予自己無條件的愛，而愛自己的第一步就是接納自己。
比如，你覺得只有優秀才能得到認同和關注，你就會排斥自己的普通，容易自卑，而且會習慣性地忽略自己一直的努力，如果自己學習、工作沒什麼起色，面臨的壓力會很大。
太多人無法忍受自己的普通，無法忍受自己的孩子普通，無法忍受和伴侶瑣碎而普通的生活。
接納自己的普通，是每個追求卓越的人必須坦然面對人生起伏的課題。我喜歡這樣一句話：
「世上所有的絢爛，最終都要歸於平淡，如果你能享受平淡，那有沒有絢爛過、什麼時候絢爛，都不再是一種壓力」。
當追求優秀成為一種沉重的壓力，人就容易變得浮躁，做什麼事情都急於求成，卻什麼也做不成。
不妨接納自己的普通，快樂地享受每一天，回到當下，認真學習、工作，看到或記錄自己的成長、進步，享受一點一滴拼搏的喜悅，逐步了解自己，探索並遇見未知的自己。
你能夠愛著普通的自己，便能享受自己普通的生活，也能腳踏實地生活。
覺知自己的身體感受，覺知自己的情緒起伏，覺知自己的思想，聚焦於當下，你便充滿力量，內心豐富而充實，反而能夠為自己在某個領域建成厚重的根基。
把普通的生活過得興趣盎然，也是一種不普通。
4
我們不是完美的人，但可以成為一個完整的人
當排斥自己的樣貌，我們不完整；當排斥自己的無知，我們不完整；當排斥某個年齡段犯的傻，我們不完整；當排斥一段糟糕的過去，我們不完整。
當我們願意接納勤奮的自己，也願意接納懶惰的自己，當我們願意接納自卑的自己，也願意接納飄飄然的自己，當我們願意接納無聊的自己，也願意接納有趣的自己。
當我們意識到自己的不完美，不論好的、不足的，都予以悅納，那便成為一個完整的人。
比如你一直想早起，不想有例外，但有一天卻起晚了，就會感覺很挫敗。
成為一個完整的人，便不會有那麼多一分為二的糾結和掙扎。你知道自己已經儘力了，既然起晚了，那就想辦法提高一下做事效率，不氣也不惱，沉穩而淡定地開始新的一天。
完整，是一種整合的力量，將過去和現在整合，將長處和不足整合，將美好與灰暗整合，將悲傷與喜悅整合。
當自己變得完整起來，你會感到由衷地平和、愉悅、淡定，也會發自內心愛上自己，愛上豐富多彩、躍動變遷的自己。
在小說《你淡定的樣子真好看中》，蘇青說過這樣一句話：
「就像現在，我常常覺得自己是一個完整的六十歲女人。這個意思是，在我的內心，我擁有現在六十歲的從容，但也同時擁有三歲的可愛、七歲的天真、十五歲的勇敢、十九歲的活力、
二十五歲的溫柔、三十歲的幹勁、四十五歲的成熟、五十二歲的智慧…我是豐富的，但不是分裂的，每一個年齡層的我，都真實而完整地存在於當下的我之中。」
一個完整的人，「像大樹的年輪一樣，充滿生命的丰韻靈動之美。」
我們認真地向內探索自己，才會發現自己原本就是美好而獨立的存在，心底湧起的自信讓自己的生活也變得明媚起來。
接納自己的不完美，便不再苛求他人做到完美；讓自己成為完整的人，也會支持他人成為他自己，在關係中也會變得輕鬆而充滿彈性。
你不會一味追尋他人按照你的期待來愛你，而是能允許並感受他人以他們的方式表達愛。
愛自己，也被自己愛著；愛他人，也被他人愛著。如此，心中便充滿愛。
當然，你可以無條件愛自己、愛他人，但要接受一個事實：他人可能做不到無條件地愛你。
如果缺愛的感覺萌生出來，就意味著需要好好照顧並安頓一下自己了。
作者彩紅
與你共賞好書好劇，品味百態人生
擅長寫溫暖、有力量、治癒系文字
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