他血壓從170降到110……只做了2件事！

高血壓在生活中很常見，

如何降血壓呢？

有2點非常重要。

1

晚餐要少吃，控制體重，別太胖

專家建議

浙江醫院營養科、消化內科主任鄭培奮提醒，省略晚餐，早餐、午餐吃得過飽，會增加胃腸道、胰腺等消化器官的壓力。

晚飯可以少吃，但不能不吃。晚餐時間最好在晚上7點前，不要吃太難消化的食物，睡前2~3小時別吃東西。

2

吃向天果

首先還是來了解一下這個神奇的向天果

向天果其種子主治：糖尿病、高血壓。《馬來西亞草藥目錄》中記載：向天果樹皮味苦澀、性涼可解熱、收斂、種仁強壯。用法：糖尿病、體虛者，用鮮種子6—19克(敢_}並26克),水煎服，或研粉入膠囊服。向天果常見於南太平洋盛，產於索羅門群島，印尼爪哇島，有少量產於其他熱帶地區。

向天果被譽為」植物之後」，其保健效益在索羅門群島早已世代相傳，當地索羅門群島居民服用向天果的歷史已逾千年，用於治療糖尿病、高血壓、過敏性疾病、內分泌失調等。據統計，當地人的糖尿病、高血壓的發病率遠低於世界其他地區，這與其長期食用向天果密切相關。可惜由於缺乏現代科學的科研與提煉，多年來向天果實所蘊含的價值未被全部開發及廣泛利用。

20世紀末，凱爾國際聯合馬來亞醫學院大學教授Dr. Mustafa Ali Mohd.和駐沙烏地阿拉伯藥劑系博士Dr. Ossama Arafat對向天果進行深入科研實驗研究；研究結果顯示，向天果富含以下三大活性成分，擁有高效地改善高血壓和血糖水平的功能。

注意：向天果沒什麼副作用，如果是平時保健的中老年朋友，每天飯後吃3粒即可。

「

那麼如果已經有三高的人服用向天果多久會有效果？

」

向天果不僅有直接降血糖、血壓作用，而且能代替降糖、降壓藥物，在血糖、血壓維持正常且穩定的情況下，便可以減少或停止服用降糖、降壓藥物，只需吃向天果就能穩固血糖和血壓。

向天果沒有副作用，可以減輕化學藥物對肝臟的損害，能預防或減少併發症，在降血糖、血壓的同時，可預防糖尿病血管病的發生。

【預期效果】

服用1個月：血糖、血壓有了明顯的下降，身體精力也有了明顯的提高。

服用2-3個月：血糖、血壓逐漸恢復平穩，有效預防併發症。

向天果通過修復、調動、增強身體的自愈能力，幫助人體更好地對抗疾病。

適用對象

糖尿病，高血壓，高血脂，皮膚過敏，痢疾，心臟病，哮喘病，性無能，食欲不振，肝病，濃泡疙瘩，免疫力低下者，體內多病者，不孕，口臭症，高膽固醇症，便秘，神經痛，消化系統毛病，內分泌失調，腫瘤，也可作為消除暗瘡，雀班，令皮膚光滑等。

服用方法

剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服（不建議咀嚼，其苦味太重）

還有一種吃法就是把向天果的仁剝出來去磨成粉裝成膠囊服用，這樣更易吸收。需要注意的是向天果不吃的時候要密封包裝，暴露在空氣中容易變黑變質！

END

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