想要給身體補鈣？這幾種好多人都有的壞習慣是必須要戒掉的！

提到補鈣，很多人都是有自己想法的，畢竟鈣人體必不可少的一種物質。如果缺鈣就可能會導致生長發育緩慢、骨質疏鬆等等多種疾病，所以說補鈣是非常重要的。

不過，不少的人即使經常吃補鈣的東西，但還是缺鈣。其實不少的人的壞習慣都讓補鈣變成了白補，想要真正的補鈣就要戒掉這幾種壞習慣。那麼，到底是哪幾種壞習慣呢？

1.吃得太咸

不少的人肯定也是知道的，鹽吃多了確實是會影響鈣物質的吸收。如果是一個需要補鈣的人，他卻每天吃比較鹹的菜，這樣就可以造成流失的鈣比補充的鈣還要多。想要真正好好的補鈣，就應該少吃太鹹的東西。

2.不愛吃菜

吃菜和補鈣看似沒有什麼關係，但是實際上還是有影響的。多吃菜就可以促進鈣物質的吸收，如果是補充同樣多鈣物質的兩個人，多吃菜的那個人肯定補鈣的效果比較好。

3.很少運動

現如今，能夠每天堅持運動的人確實是比較少了，畢竟現在的人都比較忙，很少有空去鍛煉。想要鈣物質吸收的好，必要的運動是要有的，當人體運動完了之後，對於各項物質的吸收都是非常容易的。

4.不曬太陽

曬太陽這件事情相信很多人都是會去做的，畢竟人們都知道曬太陽是可以讓人更健康的。不僅僅能夠殺死一部分的細菌，也是能夠促進鈣物質吸收的。想要補鈣的人，不妨多曬一曬太陽，可能效果會更好一些。

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