從現在開始學習最簡單的中醫養生智慧

隨著社會經濟水平的日益提高和人民生活水平的改善，健康、養生、長壽是人們熱切關心的問題。有關健康養生方面的宣傳廣告、書籍視頻可謂是浩如煙海、應接不暇。我們經常看到一篇篇「很有用」的健康小知識的文章，瀏覽一下、收藏保存下來，想著以後有時間再學習掌握。然而，我們總是有許許多多的事情吸引著精力與時間，往往這些文章與知識我們納入了收藏夾之後就此塵封，隨著記憶消散。可謂當初的收藏聊勝於無。

所以，在如今互聯網時代萬千信息的投射下，我們對碎片化信息的接受每天都超飽和，學習一種思想比學習一類知識顯得更為重要。思想擁有之後我們可以時常使用它去實踐，相對來說對我們益處更大。當然，學而不思則罔，思而不學則殆。儘可能掌握優秀思想的同時，對知識的積累也是非常重要的。今天這篇文章我們就開始談一談中醫《黃帝內經》里的養生智慧。學會這種最簡單質樸的養生思想，會對身心頗有益處。

這是第一篇文章，之後有時間還會再寫。內容主要是學習中醫以來對中醫經典《黃帝內經》的一些小小看法。可能並不全面，但一定保證真實。每一節較為獨立，也可以單獨閱讀。有興趣的朋友可以關注收藏一下，之後寫的文章會直接推送。

今天講的內容是《黃帝內經》里第一篇《上古天真論》的部分內容：

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

這句話凝練了很多醫學及生活方面的知識和方法，但其道理也最為簡單。這句話想要表達什麼呢？

1.「虛邪賊風」，這裡的這個詞泛指我們大自然中不正常的氣候變化及相應太過的易使我們致病的因素。我們的自然變化是有節律的，春夏秋冬、陰生陽長周流不息。如果在相應的季節出現了不符合這個季節的氣候變化，這時候就人體就相對更易患疾病。同時，面對正常的氣候變化如果我們不去順應而是違背也會起到不好的結果，如冬天穿衣過少、夏季暑天過多室外活動等。

2.「避之有時」，就是講我們面對上述的情況要盡量做好避免和防範，適應自然界的氣候變化而對自身進行有效的調節。該穿衣時穿衣，春季等少陽生髮只是多多室外運動走走，冬季減少室外活動保持較靜態的身體狀態等等。道理很簡單，我們要把他們化為一種生活的思想，這樣才能利用好它。

3.後四句「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，就是在講我們面對紛雜事物應有的態度。疾病的產生原因太複雜了，有外感疾病有內傷疾病，前面主要在說對於外感病的防護，這句在於我們自己內心情緒心理的積極調整。自身情緒對身體健康的影響是巨大的，喜怒憂思悲恐驚，哪一個太過都會傷及相應中醫中的臟腑。保持一個平常心態，對於具有誘惑力的事物不要被它全部吸引而失去本心，對於有些複雜的人際關係也要保持樂觀的態度積極對待。讓自己的精神「內守」，做到任何刺激內心能波瀾不興，這是一個健康長壽應有的心態。

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