女人最怕乳腺增生，乳腺增生卻最怕「它們」！通乳散結完殺增生！

隨著時代的進步，人口的增多，我們知道對於乳腺增生的出現，很多女性都是非常緊張的，乳腺增生是婦科常見的疾病。發病的年齡大多都在25——45歲的已婚中年婦女，它會隨著經期的前後伴有不同程度的疼痛，發病的原因主要是由於內分泌激素失調，長期飲食結構不合理，以及心理壓力過大等造成，進而引起乳腺增生癥狀的發生，這時就應該引起注意用一些方法進行調理。

下面小編就為大家說一款吃了對乳腺增生比較好的食材——萵筍。

食材簡介：萵筍為菊科，屬一年生或兩年生草本植物，原產地中海沿岸，約在七世紀初，經西亞傳入我國，各地普遍栽培。萵苣分莖用和葉用兩種，前者各地都有栽培，後者南方栽培較多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。

食用功效

1、開通疏利、消積下氣：萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。

2、利尿通乳：有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。

3、強壯機體、防癌抗癌：所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，尤其是對乳腺癌，可以起到不錯的預防作用，同時它還可以很好的緩解乳腺增生的癥狀，故又可用來防癌抗癌，疏通乳腺。

4、寬腸通便：能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄。

當然食療的方法會很慢，其中妃樂舒乳腺貼對於乳腺增生、乳房囊腫、乳腺纖維瘤等乳房不適有不錯的幫助，隨著現在社會的高速發展，在掏宔上面也可以找的到，極大的方便了人們的日常生活。它可通過毛孔透皮吸收，集中藥力直達病灶，以達到通經走絡、開結行滯、化瘀消腫、活血通乳的功效，另外在飲食方面也應注意，日常多吃水果蔬菜，注意飲食清淡可口，應該經常食用五穀粗糧，多吃核桃、芝麻、黑木耳等，注意作息規律，日常注意體育鍛煉，增強自身免疫力，如有條件可進行定期檢查。下面給大家說一下對乳腺增生比較好的萵筍的做法——蒜蓉炒萵筍！

食材明細

主料：萵筍600克。

輔料：橄欖油5ml、鹽2克、蒜10克。

蒜蓉炒萵筍的做法步驟

1、準備好新鮮的萵筍，太長切段；

2、萵筍切長條，不要切太細；PS：個人喜好的切；

3、熱鍋，倒油，放蒜末爆香；

4、倒入切好的萵筍條，爆炒；PS：萵筍容易熟，快速翻炒即可。

小竅門

1、萵筍要挑選嫩的；

2、萵筍中間白的、外皮裂口的不能吃；

3、萵筍可以生吃，大火炒片刻即可。

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