你有試過被「鬼壓床」嗎？「鬼壓床」時如何喚醒自己？

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很多人肯定都有過這樣的經歷，從睡夢中醒來後意識非常清醒但是身體卻無法動彈，這種情況我們都稱之為「鬼壓床」。

先來看看網友們對於「鬼壓床」的一些看法！

竟然還有喜歡這種被「壓」的感覺，666666.

那鬼壓床真的是有鬼魂等東西壓在上面嗎？鬼壓床是什麼鬼在作祟？

小脂現在告訴你「鬼壓床」的真相。

在醫學的角度來說，「鬼壓床」被稱為睡眠麻痹症（睡眠癱瘓症）這種情況發生是因為大腦中杏仁體太過活躍，杏仁體主管所產生的應激反應，從而產生恐懼、害怕、焦慮等各種情緒。

簡單的說就是大腦已經睡醒了，但是身體還處於熟睡的狀態中，身體還沒有接受到已經醒了的信號，所以身體動彈不了，於是就出現了焦慮、害怕等等情緒，甚至出現一些幻覺。

看到這是否就鬆了一口氣，原來這種癥狀不是鬼混造成的。

雖然說「鬼壓床」的發生不會對身體造成任何影響，但還是要避免掉這種情況發生。如發生「鬼壓床」等癥狀，該如何去調整恢復呢？

有幾個妙招，發生這種癥狀時能幫到你哦。

1、作息規律一些，可以避免這種情況發生。

2、睡前不要過度的緊緻、焦慮、壓力大等情緒都會引起，睡覺是放鬆的時刻，帶著這種情緒入睡，睡眠質量都會被影響到。

3、動動手指頭、轉轉眼睛、咬下嘴唇等可以讓身體接收到你已經醒過來了的信號。

4、睡前可適量喝一杯牛奶、蜂蜜水等，能緩解壓力提高你的睡眠質量。

如果您有這種鬼壓床的癥狀過，可以留言講下你當時的心情以及過程，大家可以一起討論哦。

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