心理學：用這個方法可以有效的提高你的心理素質！

心理素質其實是一個很虛化的概念，因為在心理學中，並沒有「心理素質」這樣一個術語。我想它更像是一個流行概念，泛指一切好的心理特質。但是這個「好」又相當寬泛，我看了下現在大部分提到「心理素質」說法，發覺有這麼幾個點非常值得我們注意。

現有的對心理素質的美好描述，在我看來，有一種「不給別人添麻煩」的傾向。遇到事情不慌張、情緒穩定，貌似都是從旁觀者的角度來看。然而從個人角度出發，我覺得這個傾向相當不友好。一個人越是過多地考慮他人感受，就越「委屈」自己，而所有人的深層本質都是有自利傾向的，因此這種「委屈」會在心裡留下擰巴的結，之後反而對心理狀態影響不好。所以，在實在難受的時候表現出難受、在實在焦慮的時候表現出焦慮，是心理素質應該倡導的第一步，而不是強行地壓下去。

我認為的「好的心理素質」，並不是一個固若金湯的心理，堅如磐石，萬事都不會受到影響，也不會表現出來行為上的異常這種樣子。我覺得好的心理應該是通順的一種動態平衡，既能允許有正面情緒，感受與表達（高興、興奮等），又能允許有負面情緒感受與表達（憤怒、焦慮、悲傷等），只不過這些情緒和感受就像天上的雲朵一樣，來了，又走了。無需滯留在心中。

這樣的心理，就像一條路，總有人在上面走，路也會越來越寬大。於是我們的心理容納空間也越來越大，畢竟一切外部刺激和事物最終在我們世界所引起的反應，都是在我們的精神與心理世界的反應。這個世界越豐富多彩、空間越大，我們作為一個有機體系統對外界的適應性也越強。

因此，我覺得若要真論起「提高心理素質」，不妨試著從「我的世界一切由我說了算」開始。知道什麼樣的東西是你的世界、你和他人的邊界，對你自己的感受、情緒、行為負責，認可你自己的感受與情緒，這樣逐漸拓寬你的精神空間，心理素質自然也就提升了哦。

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