牙刷和牙膏怎麼選

文__一顆糖///插圖__SageOrStraw

多數人在買牙膏牙刷時都會有過這些糾結，在櫃檯前躊躇半天。

那牙刷和牙膏怎麼選？

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我們先來談談牙刷

首先看兩頭

刷頭越大，刷牙「效率」高，但是牙齒裡邊邊角角可能就刷不到了，不推薦！

刷頭越小，刷牙「質量」高，但是可能需要 3-5 分鐘才能刷完。

所以對於刷頭的選擇應該遵循一個原則：

盡量選小頭，但也別太小

那合適的小頭是多小呢？

長度能覆蓋兩個牙齒，寬度不超過4排刷毛

刷毛很重要

刷毛太硬，清潔「效率」高，但是容易損傷牙體，牙齦。

刷毛越太軟，對牙齒保護好，但是不容易清潔牙面上緊密附著的菌斑。

所以，和選擇大頭還是小頭一樣，選擇硬刷毛還是軟刷毛也有一條「蛋疼」的選擇：

盡量選軟毛，但也別太軟

那合適的軟度是多軟呢？

這小編也母雞！畢竟沒有固定標準的。如果刷牙時覺得好像被牙刷無情的鞭打，那一定是硬了，需要換個軟的。

還有啊，刷牙前切忌用開水將刷毛燙的過軟。

TIPS

美國牙科學會（ADA）的建議是 3～4 個月至少需要換一把牙刷，這是因為隨著使用刷毛會磨損變形，使刷牙效能降低。

其實不一定非要死守著 3 個月這個標準，如果發現刷毛變形，大面積彎曲或者彩色刷毛顏色變淡，那就立刻換吧，你不換，牙刷自個都炸毛了。

最後，小朋友的兒童牙刷建議比成人的牙刷更換頻率要高一些。電動牙刷也不同了。關於電動牙刷，又需要說來話長了，後期再詳細解釋。

我們再來談談牙膏

防蛀——認準「氟」

含氟，是一支牙膏的必備屬性。牙膏只有含有一定濃度的氟，才能在牙齒局部起到防齲齒的作用

非飲水高氟地區，不管是自己用還是給寶寶用，都應該使用含氟牙膏。

市場上能買到的氟主要有三種：氟化鈉、單氟磷酸鈉和氟化亞錫。

美白——成分很重要

有效的美白牙膏是存在的，但有一個大前提——針對外源性色素有效。

什麼是外源性色素？

簡單來說就是我們吃吃喝喝抽抽時造成的牙齒染色，茶、咖啡、紅酒、煙斑、醬油、咖喱、檳郎……這些色素會附著在牙齒上，造成牙齒的顏色發黃，甚至表面有成片的黑色素。

真正能夠實現美白功能的成分有兩大類：物理摩擦類 vs 化學吸附類

物理類摩擦劑——碳酸鈣、硅石和水合硅石

這兩種是把天然礦物磨碎後，利用其顆粒感，進行牙齒表面色素的去除。在這些顆粒的輔助之下，牙齒上的色素是能夠被更有效率的去除的。

水合硅石的表面外形更加圓潤，不像碳酸鈣的稜角那麼分明，對於牙齒的磨損會更小。

化學吸附類——六偏磷酸鈉、焦磷酸四鈉等多聚磷酸鹽

六偏磷酸鈉是比較優質的美白成分，比焦磷酸四鈉要更好一些，因為六比四大。大家挑選時可以選這個排前面的。

這類化合物可以使得牙齒和其表面的色素更加容易分離，對於防止牙石的形成和色素的沉積都有一定的效果，一般都是放在比較好的美白牙膏中。

說了這麼多，是不是有點眼花繚亂。

其實對於牙膏，小編認為，

除了「雲南白藥牙膏」，

其他牌子就可以按照

自己的需要和喜歡的口味選擇！

實在不會選

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