早上起床後是先刷牙，還是先喝水？很多人都做錯了，你做對了嗎？

隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人注重養生，想通過養生來達到健康長壽的目的，的確健康長壽是我們每個人的願望，而如果在生活中形成一些良好的習慣，不但會使身體越來越健康，還會達到長壽的目的，尤其是早上起床以後，如果空腹喝上一杯白開水，這樣不但可以補充身體內，經過一夜的循環缺失的水分，而且還可以幫助清理腸道垃圾，以及減少，腸、肝、胃等器官的負擔，對於便秘的人群來說，更是能幫助緩解便秘而且還可以幫助身體有效吸收早餐所帶來的養分。

那麼如果是早上起床以後，我們首先是先刷牙，還是先喝水呢？

首先我們要知道，人體經過一晚上的代謝，失去了一定的水分，此時喝上一杯水，能夠促進排泄還能夠降低血液的粘稠程度，但一定程度上降低心血管疾病的產生，現在早上喝水對人體有非常大的好處，但是還是建議大家在，刷完牙之後再喝水。

經過一晚上的睡眠，牙齒上有一些殘留的食物殘渣污垢，他們會和唾液中的鈣鹽結合，這樣就非常容易形成細菌以及牙結石，即便是大家在睡覺之前刷了牙，那麼還有一部分頑固的，細菌仍然會殘留，經過一晚上的繁殖，口腔內的細菌就會，滋生很多，這就是人們在起床以後，口氣非常大的原因，如果不刷牙的情況下喝水，會把這些細菌全部喝進嘴裡，所以還是建議大家在起床以後先刷牙再喝水。

那麼早上喝什麼樣的水對身體有好處呢？

早上起床以後盡量喝與自己的室溫比較接近的水為宜，這樣就可以減少對腸胃的刺激，而且還可以增強人體的新陳代謝增強身體的免疫力。

雖然早上喝水對我們的身體非常有益，但是我們也要知道，怎樣喝水，喝什麼樣的水對身體才有益，只有我們掌握了這些喝水的小常識，在我們平時的日常飲水中，做到正確的喝水方式，對我們的身體大大好處，才會使身體更健康。

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