起床後，先刷牙還是先喝水？這個順序不少人做錯了，看看你錯了嗎

生活條件好了，很多人都注意養生這方面，養生是要從飲食習慣和生活習慣開始做起的，只有養成了良好的習慣，才能夠達到養生的目的。有的人喜歡在早晨起床之後空腹喝一杯水，這樣能夠起到清理腸胃，加快腸胃蠕動，和加快新陳代謝的作用，能夠減輕腸胃和肝腎的負擔。而且也能夠改善便秘的苦惱。但是有些人需要刷牙完之後再去喝一杯溫開水。

起床後，先刷牙還是先喝水？這個順序不少人做錯了，看看你錯了嗎

一般人在早上空腹喝水和晚上睡覺之前泡腳，這樣能夠達到健康長壽的目的，因為人體在經過一整晚睡眠之後，身體會代謝出一部分的水分，如果起床之後喝一杯水，能夠降低血液黏稠度，而且也能夠防止高血壓和心腦血管疾病的發生。雖然早上起床空腹喝一杯水是很有好處的，但是，最好也是在刷牙之後，這是為什麼呢？

因為在晚上睡覺的時候，牙齒上會殘存一些食物殘渣，這時候很容易形成菌斑和牙石，他們會和唾液形成沉積，形成菌斑。

很多人習慣在晚上睡前刷牙，其實這樣雖然，上去了一部分的殘留物，但是經過一晚上，這些細菌再次附著在口腔上，這也許就是有些人早上起床口氣大的原因。如果在這個時候喝水的話，那麼就會把細菌都喝進了嘴裡。

所以大家都明白了早上起床應該先喝刷牙再喝水。那麼在早上喝什麼樣的水才是最健康的呢？

早上起來喝水，應該喝溫水，喝與室溫差不多溫度的水，如果天冷時再喝冷水的話就會，對腸胃造成一定的刺激，而且盡量不喝熱水和冷水摻起來的溫水。應該喝煮沸後冷卻的白開水，因為這樣的水才具有生物活性，而且容易穿透細胞膜，能夠加快人體的新陳代謝，從而增強人的免疫功能，提高身體的抵抗力。

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