女性絕經的年齡？專家表示更年期選擇這個年齡最佳！

婦科醫生王瑋

更年期是女性必經的一個階段，這個階段也是女性進入老年期的一個過渡階段，更年期女性這時候由於體內雌激素下降，卵巢功能下降，開始出現月經紊亂，月經嚴重不規律，之後出現絕經，絕經後開始出現各種各樣的癥狀，更年期綜合征嚴重影響女性的生活和身心健康。

女性並不知道什麼時候絕經對自己最好，專家表示45歲到55歲之間，這個年齡段的女性出現絕經，對女性很健康，過早或者過晚，都影響更年期女性的健康生活，尤其是過晚絕經的話，更年期女性體內雌激素容易偏高，會出現婦科疾病的幾率大大增加。因此專家建議更年期女性應該調整好自己的生活方式，按照以下幾點來做。

1.合理飲食

女性進入更年期這個階段，會出現營養物質流失，這時候需要多補充營養物質，多吃牛奶、雞蛋、魚蝦等食物，飲食一定要清淡，不暴飲暴食，飯後記得吃新鮮水果，補充雌激素，多吃豆製品、蜂蜜等食物，傾城蜜能夠緩解更年期女性癥狀。

2.合理用藥

更年期女性會選擇激素治療法，選擇藥物治療來補充體內的雌激素，但是女性們一定要到正規的醫院，在專業醫生的指導下，服用多少劑量，這都要在合理範圍內進行，不過還是建議女性朋友選擇食療為主，這是天然健康的，沒有副作用。

3.心態

更年期女性在心態上一定要開心，面對更年期來的壓力，不要害怕也不要焦慮，而是勇敢坦然面對，其實人生最重要的就是開心，只要心情好，身體才會健康，長期保持低落的情緒，會讓你活的更壓抑，這樣嚴重影響身心健康，女性朋友應該嘗試學會放鬆，多聽聽音樂、看看電影、看看書等，來消遣生活，尋找樂趣。

4.定期到醫院體檢

更年期女性要定期到醫院體檢，隨著女性更年期的年齡增加，女性會容易患上疾病，因此建議更年期女性半年或者一年去醫院體檢，可以避免疾病的發生。

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