備孕，不只是女人的事！五種對男人好的食物

備孕其實不止事男人的事，處除了一些不能吃的食物和煙酒外，男人吃什麼食物有助於備孕呢？

1、核桃

核桃是堅果類的食物，裡面含有較多的營養物質，有許多我們人體所需的營養元素，每百克的核桃就含有15克至20克左右的蛋白質，堅果類的脂肪含量和碳水化合物的含量也很高，並且含有人體所需的一些微量元素和礦物質，具有生精的功能

2、枸杞

枸杞是眾所周知的能補腎的食物，枸杞可以明目，養肝，食用起來很方便，可以泡水喝，也可以嚼著吃，燉湯的時候是經常放些枸杞一起燉湯，補腎壯陽，滋補效果顯著，平時可以吃些補腎的食物結合調理，有利於男性備孕。

3、牡蠣

牡蠣被稱作「海里的牛奶」，富含豐富的蛋白質、維生素與礦物質，能起到很好地保健作用。牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸，所以，吃牡蠣也是對那人又好處的。

4、羊腰子

羊腰子也是備孕期間男性必吃的食物之一，鈣、鐵、磷等多種營養物質羊腰子里都有，對男性又補腎生精的功效。

備孕期間必吃的食物，廣大男性同胞們，你們了解了嗎？但是東西是好，也不要多吃哦！

（本文內容和圖片均來自網路）

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