小憩幾天，寶寶該吃什麼，不該吃什麼？
五一小長假來臨，好多的父母都為孩子準備了短途的旅遊，一方面讓孩子多多見識，兩一方面一家人也能好好享受這個難得的親子時光。
既然放鬆，一切都要和平時有所不同，比如不讓孩子吃的零食，這會兒可以帶上一點。
可作為父母，這樣的小小妥協有時也需要避免。
那麼出門在外也好，在家休假也罷，我們都應該給孩子準備那些食物，以保證假期營養的均衡？
人體需要七大營養素，可以轉化為6種食物種類。這包括：穀類、菜類、果類、奶類、肉禽魚類、蛋類、同時還需要攝入豆類、油鹽類食品。原則山 建議，這六大類食品都需要攝入一些。
另外還要注意烹調合理、少食多餐、均衡攝入、避免暴飲暴食。
如果，有親朋好友一起聚餐時，可能還會準備一些高油高脂肪的食物。這就需要同時增加 一些蔬菜、水果、盡量增加運動消耗更多的能量，更要避免久坐久卧。
如果是外出途中，建議以下食物 不要多帶多吃。
1. 巧克力和糖果。由於糖分較高，所以會導致能量攝入過多。
2. 蘇打等汽泡類飲品。除了富含大量糖分，還可能有部分的咖啡因參與，這可能會增加中樞神經系統的興奮程度。
3. 另外酒心糕點等一系列含有酒精的食物和飲品，也不要給孩子攜帶和購買。
在飲用水方面，我們還是儘可能的給孩子準備一些白開水，遵循少喝一點，但多次飲用的原則。
4. 乾果類的食物的營養豐富，但為了避免小兒上火情況的發生，還是建議少食用。
5. 果凍是一種毫無營養含量的食物，並含有大量的化學成分，關鍵的一點是小兒在食用中非常容易出現危險，所以，果凍在外出中建議不要為其購買。
最後，就是要注意飲食方面的安全了。防止食物進入食道內，最好的避免辦法就是說話的時候、打鬧的時候不吃東西，開車過程中，喝水時也要注意保證孩子被水嗆到。
希望大家都能在假期中體味快樂和幸福。
