養生重在養肝！中醫建議這些養肝食物要多吃，排毒更護肝

蒲公英在鄉下是很常見的一種茶飲。蒲公英的養肝效果很好，有助受損肝臟癒合。蒲公英也是非常好的一種利膽的食物。對於肝臟也是相當好的。

蒲公英能清理體內熱毒，對感染和化膿有很好的效果。另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

菊花泡的茶有清熱解毒之效，還能幫助抑制各種細菌和病毒，對肝炎、肝硬化有一定的防範作用，是日常養肝護肝不可缺少的。

菊花茶可以治療身體不適，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有所助益。

養肝茶採用山楂、葛根等原材料製作，都是對肝臟非常有益的食材，每天喝一杯，能讓肝臟得到一個很好的養護。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，有助於提高身體的免疫力。

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用。

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎，銀耳能提高肝臟解毒能力，是很不錯的秋季的滋補品。

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害。

平時在飲食的時候也是可以加上一點的紅棗，也是相當不錯的一種的食物。有助於提高身體的免疫力。

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