產婦吃什麼水果好？偏寒涼性的水果要少吃

在中國，孕婦在生產之後，一般都是要坐月子的。在這個時期，家人都很注意產婦的營養問題，通常會燉上一些補品給產婦補充營養。有些人認為水果是涼性食物，產婦吃了容易落下月子病，所以不太清楚產婦究竟能不能吃水果。如果能，應該選擇哪些水果呢？

事實上，產婦是可以吃水果的，有選擇地適量食用一些常見的水果，可以改善身體的營養狀況。值得注意的是，產婦忌食寒涼刺激性食物，所以應該選擇溫熱的水果。在選擇水果時，應該選擇當季的、新鮮的、當地的水果為佳。

選擇水果時，是有一些講究的，應該根據產婦的體質來選擇。如果產婦體質偏寒，可以選擇熱性水果，相反的，體質偏熱，可以選擇涼性水果。但是，一次不能吃太多水果，一天吃1至2個為佳。

產婦在吃水果時，也要注意一些問題。可以在飯後或兩餐間吃上一些洗凈或去皮的水果，這樣既衛生，也利於消化，還可以幫助補充一些身體所需的營養。不過，要控制吃水果的量，偏寒涼性的水果更要少吃，因為這個時期脾胃比較虛弱，過涼的水果容易傷害到脾胃和子宮。

一般來說，產婦可以選擇吃這些水果：

1.香蕉。香蕉中纖維素和鐵質都比較豐富，可以通便補血。在坐月子的時候，產婦容易發生便秘，適當的吃一些香蕉可以防止產後便秘和產後貧血。要特別注意量，以半條為宜。

2.桂圓。桂圓味甘、性平、無毒，補血益脾的效果比較好。如果是產後體質虛弱的產婦，可以適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，補血補氣的效果都是比較好的。

3.奇異果。奇異果的維生素C含量是非常高的，可以解熱、止渴、利尿、通乳，經常食用，還能幫助強化免疫系統。

4.橘子。橘子中維生素C的含量豐富，適量食用可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦食用一些橘子，可以幫助防止產後繼續出血。

5.葡萄。葡萄味甘酸，性平，可以補氣血、強筋骨、利小便。葡萄中鐵的含量比較高，所以具有補血的功效。如果是產後失血過多，可以適當食用葡萄來補血。

6.蘋果。蘋果的味道比較好，營養豐富，能夠補心益氣、健脾和胃、生津止渴，產婦適量食用，是有不少的好處的。

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