多吃這幾種食物，血管彈性十足，血管疾病一生躲著你！

美食，是現代人追求的東西，已經足夠管溫飽的現代人更多的還是注重食物的質量，追求健康的美食，這幾年，心腦血管疾病是越來越多了，嚴重的危害了我們的健康。心腦血管類疾病雖然看起來不顯山不露水的，但是一旦發作死亡率還是很高的。預防心腦血管疾病發作，最重要的就是對於血管的保養，多吃這幾種食物，血管彈性十足，血管疾病一生躲著你！

想要維護心血管的健康，就要經常清理血管里的垃圾。燕麥為功能性食物，燕麥中含有豐富的膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂，清理腸道垃圾都有很好的作用，研究發現，多吃燕麥，還有助於阻止血栓形成，防止動脈硬化，不愧是血管的正牌清潔工。

葡萄，吃紅色的葡萄有一定的軟化血管的作用的，這主要是因為紅色葡萄中，含有的某種物質可以起到軟化血管防止血栓形成的作用。另外，這種物質在紅色葡萄皮里含量是最豐富的，吃葡萄的時候可以洗乾淨連皮一起吃。

蘋果，研究發現，如果每天吃一個蘋果，堅持一個月後，可顯著降低血液中被氧化的壞掉的膽固醇，減少動脈硬化的風險，增進心血管健康。還可以增加血管的彈性，所以趁著我們還年輕，要多吃這幾樣食物清理一下血管內的垃圾。

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