別嫌它長的丑，卻是高血壓的「剋星」，每天吃點，高血壓不來找！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們吃的越來越好，種類繁多，不但沒有給身體帶來多大的益處，還讓身體得上了一些「富貴病」，高血壓就是現代人較為普遍的慢性病之一，它也是引發心腦血管病的重要因素。

因此，要想身體健康，平時一定要注意飲食結構的調整，不要每天大魚大肉、精米白面，就是神仙一樣的生活了，適當吃一些粗糧、多吃水果蔬菜、少喝或不喝飲料等，都能有效的預防高血壓等心腦血管病的發生機率。

別嫌它長的丑，卻是高血壓的「剋星」，每天吃點，高血壓不來找！

檸檬是生活中人們常吃的一種天然的水果，它的味道酸酸的，富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，經常用檸檬泡水喝，可以有效的擴張血管，軟化血管，起到調節血壓，降低血脂的作用。

燕麥是一種營養豐富的粗糧，它含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，維生素E含量也很豐富，經常吃一點燕麥，可以有效的清理血管內的垃圾，起到調理血壓的作用。

海帶是生活中人們常吃的一種天然食材，它營養豐富，含有豐富的礦物質和微量元素，海帶中中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，經常吃海帶，可以有效的預防血栓的形成，從而達到調節血壓的作用。

玉米生活中人們經常愛吃的一種天然食材，它營養豐富，富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60％以上，經常吃一些玉米有助於身體的新陳代謝，清理血管內多餘的垃圾，起到調節血壓的作用。

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