每天晚上做幾次，夏天瘦出小蠻腰

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全 世 界 最 特 別 的 人 ， 都 關 注 我 了

女人的曲線很重要，因為腰身是女人的性感象徵。然而身體各個部位中，腰部卻是最容易堆積贅肉的，眼看夏天的腳步越來越近了，這腰可真不能再粗了啊！看到別人都在秀蠻腰，你還無動於衷嗎？今天久久給大家推薦6個瑜伽動作，只需20天讓你甩掉水桶腰，變身小蠻腰，還等什麼呢？一起動起來吧！

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半月式瑜伽有助於平息煩躁情緒，消除腰圍線以上脂肪。

雙腿分開兩肩寬，均勻呼吸，左右兩驅向左彎曲，直至接觸腳旁邊的地面。然後換做右邊重複此動作為一組，每天做三十組。

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這套瑜伽能有效的改善駝背猥瑣頸體態，提升身高2-3cm，而且快速瘦上斜方肌，拉長脖子，挺拔肩頸，脖子變細，矯正高低肩，身高提升，挺拔身姿。好處太多啦！趕緊練起~

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動作簡單，在床上就可以做！！不僅可以調節身體內分泌，排毒，還可以減脂肪，而且對失眠和精神焦慮者特別有效，馬走睡前做做吧！

瑜伽給予你的美好，一半是堅持，一半是感悟。堅持，不是與別人，而是與懶惰。沒有伸手可得的美好，堅持瑜伽，才會擁抱溫暖。最怕該堅持時不堅持，該中止時不中止，總在糾結中苦楚著。

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