晚上吃水果真的減肥嗎？難怪一直瘦不下去呢！

很多人減肥的時候都不吃主食，只吃水果，只要餓了就吃水果。香蕉是大家心目中減肥神奇，所以就選擇在晚上吃香蕉，但是這是個誤區。

香蕉的含糖量還是很高的，其實是不建議晚上吃的。其實是不太建議解釋減肥的，因為在人餓的時候大腦會分泌一種物質，看見吃的是非常饑渴的，這樣就很容易反彈的，所以這樣反覆就不能堅持減肥了。

怎樣正確減肥呢？正常吃飯，但每頓飯比原來少吃一點，這樣就不會餓到不行，看見吃的發瘋。要及時補充體內的蛋白質含量。

其實只要是飲食控制就能達到塑性的效果，但是這還是需要鍛煉來保證線條的。快走是一種很有效的有氧運動，很適合減肥者來試試的。

要是對自己的身材不滿意的話，一定要找到適合自己減肥的方式，不要盲目嘗試那些不正規的方式，叫做到健康減肥，保證自己的身體健康。

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