這樣看自由泳腿就不會覺得太難了
自由泳腿，難嗎？很難，甚至幾乎已經成為自由泳入門的攔路虎，可以這麼說，自由泳泳姿面上的兩大攔路虎之一就是自由泳腿，另一隻被換氣無可厚非地當選了。
對於自由泳的難，有的人選擇放棄，而有的游泳者選擇忽視，不論是放棄還是忽視都是不可取的，要想學好自由泳，自由泳腿是一道不可逾越的檻，那麼自由泳腿真的這麼難嗎？
其實，技能類學習難不難除了看個人的天賦外，還看學習者對學習過程的認識，自由泳腿最難學的是如何做到大腿帶動小腿，做波浪式或者說是鞭狀打水，要理解並學習這種打腿方式，最好的方式是先去了解學習過程中可能遇到的曲折，也就是說可以先站在巨人的肩膀上，了解下一般人學習自由泳腿有可能犯的錯誤，比如說先了解膝部（膝蓋處）發力、腳踝緊繃、綳腿打水等等錯誤動作，對自由泳腿的學習是很有利的。這一點初學者可以通過相關資料的查閱或者通過教練的警示教學演示來更好地避免。
另一點關於自由泳腿學習難的認識應該是過程，自由泳腿與水感有關，沒有一定水感的人學習自由泳腿的難度是比較大的，而且必須要通過幾節課的不規範的打腿來提高水感，為什麼說是幾節課的不規範的打腿，因為所有人學習自由泳腿都難免要經過一個不規範的「亂打」的過程，這個過程其實就是雙腿感知水的過程，是水感培養的過程，大可不必因為剛開始的這個比較難的過程就覺得自己與自由泳無緣，在還沒有找到水感的初學的這幾節課里，一切難看的打腿動作都是允許的、正常的，只要繼續堅持，美麗的鞭狀打腿不是夢。
第三點就是要化繁為簡，自由泳腿的關鍵在於大腿（根）發力，腿根部以下的所有部位全部放鬆，左右腿交替發力。對於初學者，一定要化繁為簡，牢牢抓住這個要點的兩個關鍵環節，一個是大腿（根）發力，一個是發力後的放鬆，只要抓住這兩點，打腿就能基本到位，如果有腳蹼，帶上腳蹼去打水，或做潛水打腿，對感知自由泳鞭狀打腿能起到很好的輔助作用。
以上三點想明白了，再去學自由泳腿，至少能讓更多人去堅持，不放棄，這或許就是人們所說的「凡事想通了就好辦」的道理吧。
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