肝火旺心煩意亂？2種食療方法來「解救」你，養肝排毒，睡的香！

北京大學人民醫院秦博浩

現在的年輕人普遍生活壓力比較大，常常熬夜，這對我們的肝臟的危害是十分大的，而我們都知道，肝臟的健康關乎著我的身體的排毒以及消化，如果不養好肝，我們以後的生活也有可能受到很大的影響。

中醫講肝在五行中屬木，性質升散，不受遏郁，喜條達，惡抑鬱，主疏泄。如果肝氣鬱結，根據五行理論，木生火，就叫肝鬱化火。

肝火旺有哪些癥狀？

肝鬱化火，常常因情志抑鬱，氣機阻滯所致。憂怒傷肝，氣鬱化火，上擾心神則引起失眠，主要表現為兩脅脹滿，胸悶不舒，小便黃赤，大便乾結；肝氣橫逆，侵犯脾胃後，可出現脘痛、嘔逆，吐酸水等；若脾氣失和就發生腹痛、腹瀉等。

肝火旺的調理方法

1.酸棗仁百合茶

鮮百合500克；酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天，再將棗仁炒熟，加入百合與適量的清水，進行煎煮。

作用：每天臨睡前喝一杯，安神助眠、美容養顏。撫平精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼等情緒，有效改善睡眠。

2.解憂湯

柴胡12克，木香、鬱金、厚朴、當歸、茯苓各10克，用水一起煎煮，濾渣，留汁。本方僅供參考，具體的食用方法與用量還要參考醫生建議。

作用：既可疏肝理氣解郁，補肝血，又可醒脾補中，改善失眠。

中醫膏方調理，清肝理氣、滋陰明目

合理的運用食物的特性，使其有效的發揮作用，可以起到養肝護肝的作用，但是食物本身的藥效有限，其有效成分的含量也是相對比較少的，這就需要通過一些提取精華，讓藥效更直接更全面。

膏滋相比中醫湯藥或者西藥，具有非常多的優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。

膏滋最早形成於清末時期，經過數百年的傳承與發展，賦予膏滋更多的功效。 其中河南傳統膏滋代表，肖家百年傳承的——七黃草清肝膏，產於時代行醫的中原地區肖家，現已在國家食葯監局備案，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞。

此膏滋藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到瀉火除煩，清熱利濕、清肝利膽、滋陰明目等多種作用。

經過歷代患者的驗證，該膏滋養肝護肝清肝的作用特別好，針對肝火旺引起的種種癥狀及喝酒肥胖導致的脂肪肝的治好比例達95%以上，一般使用一段時間，病症都是可以消除的。因其是受國家提倡的中醫文化，在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。

肝火旺平時的護理方法

1.西紅柿：豐富的維生素，可以清熱解毒，平肝去火。

2.平時可以經常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，可以疏肝理氣，清熱去火。

3.可適量增加些清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。

4.可以通過按摩腹部，順時針或逆時針方式對腹部進行輕揉按摩，由上而下的用掌根推腹，睡前與晨起後均可操作一次，剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部。

5.保持心情開朗，防止情感過度壓抑，正確的發泄不良的情緒。

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