求賢醫言：此時宜養肝

天津市人才工作領導小組指導 / 天津日報社主管主辦

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一年之計在於春。所以重要的事情要在春天做。什麼最重要呢？

當然是我們的身體啊！

有一個秘密我只告訴你們，身為90後，小編已經開始養生了，此時此刻，正緊緊抱著泡著枸杞的保溫杯。

《黃帝內經》說：

養生要遵循「春生夏長秋收冬藏」 。

也就是說：

有了春天的肝生，才會有夏天的心長、

秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。

如果春三月肝氣生髮不旺，

到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？

所以《黃帝內經》又說：

「春三月，此謂發陳，

天地俱生，萬物以榮。

夜卧早起，廣步於庭，

被發緩形，以使志生，

生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。

此春氣之應，養生之道也。

逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

昨天我爸就告訴我了，如果凌晨看到有人披頭散髮的在小區里溜達，不要害怕，人家是在養生。

重要的季節做重要的事——養肝。

重要的季節做重要的事——養肝。

重要的季節做重要的事——養肝。

作為身體內的重要器官，肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。也是較為脆弱容易患病的一個器官。俺們領導，抽煙、喝酒、熬夜……他那個肝臟肯定受損了，他都不知道。

公安醫院中醫理療科的李岩主任

這樣形容我們的肝臟——

它就是一個「傻大個」，

天天幹活都不知道累。

因為肝臟是我們身體里唯一沒有痛感神經的器官，

所以累了、傷了、倦了，它都沒反應。

小編也是這樣的

心疼自己一分鐘

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那麼，對待憨厚老實、任勞任怨的肝臟，應該如何做呢？當然是（漲工資）多愛護啊！

不要著急，李岩主任的養肝大法小編給您整理好了。

①

──

情志調養是關鍵

春季應肝氣，

肝氣旺則易怒，遇事需戒怒。

因為怒不僅傷肝臟，

還傷心、傷胃、傷腦等，

從而導致各種疾病。

②

──

養肝還要睡得香

《黃帝內經》中說：「人卧血歸於肝」。

現代醫學研究證實，

睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的７倍。

肝臟血流量的增加，

有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

③

──

飲食護肝多甘少酸

唐代藥王孫思邈說

「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，

是指少吃點酸的，多吃些甜的，

能補益人體的脾胃之氣，以防肝氣過旺。

宜適當多吃些能溫補陽氣的食物，

蔥、蒜、韭都是養陽的時蔬。

④

──

酒是大敵千萬防

那誰，聽見了沒，

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酒是肝臟大敵，偶爾喝一點可以，

天天離不開，肝多少都有問題！

不管是何種酒，只要有酒精，

都會對肝臟造成不同程度的損傷。

⑤

──

運動起來肝臟好

眼部運動

「肝主目」，要想養肝首先要養目，

因此眼部運動一定是少不了的。

平時要科學用眼，用眼一段時間之後，

要閉目休憩，

能起到養肝明目的作用。

此外，向遠處眺望或轉動眼球，

一樣也能起到相同的效果。

步行運動

肝臟具有儲存血液，調節循環血量的作用；

運動時肝臟會向其他臟器提供血液供給，

不但能使內臟經絡都受到氣血的滋養，

還能起到調節肝功能的作用。

而步行，這種有氧運動，

既不會增加肝臟負擔，

又能起到很好的鍛煉作用。

拉韌帶

《黃帝內經》有言：「肝主經」，

而經就是指人體的韌帶、肌腱；

因此，

常常拉韌帶可以起到養肝護肝的作用。

⑥

──

走罐通經身體好

中醫講肝主疏泄，

肝氣一通，百脈皆通。

通經絡之效法便是走罐。

走罐療法集溫灸、拔罐、刮痧、

按摩和藥物療法於一體，

綜合作用於全身，

確切做到「有病治病、無病強身」。

▲有需要的話大家也可以周一、三、四、六上午，

去天津市公安醫院中醫理療科找李岩主任。

說了這麼多，

小編就是想讓大家都有一個健康的身體，

身體是革命的本錢。

有了本金才能掙錢不是嗎？

同意的請點贊。

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撰文 | 本刊記者 王懿霖

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