人過半百，怎樣看出有沒有長壽的體質？

「飯後百步走，活到九十九」這句膾炙人口的俗語表現出了人們對長壽的殷殷期望，但是隨著年齡的增長，身體的各項機能也隨著變得越來越差，人到50歲後，身體走下坡路的現象越來越明顯。那麼怎樣的變現才是能夠長壽的體現呢？

1、腿腳好

好多老年人上了歲數後腿腳就不聽使喚了，這其實是人體機能的正常表現，人的年齡越大，身體的各個器官就會開始衰退，出現各種癥狀，如：老眼昏花，四肢無力。但是有的老人就不會有這樣的情況，年過半百身體依然很好，能跑能跳，腿腳有力，證明身體的各個器官正在正常額運轉，各個細胞也在行走中的到充足的氧氣，不至於氧化老去。

2、身材適中

好多人到中年，就會發福，，身體長胖，體內的脂肪過多，會壓迫體內的器官，尤其是心臟！肥胖也容易引起三高，是老年人身體的隱形殺手。

3、睡眠良好

老年人一般都覺少，睡眠清，很容易醒，這就導致睡眠時間不長。早睡早起，保證充足的睡眠，是長壽的基本條件。

4、手上有勁

隨著年齡的增長，人的力氣會越來越小，這使得老年人變成了一個弱勢群體。握力大的人能反映出身體的好壞，也比一般人要長壽。

（本文內容和圖片均來自網路）

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