經期錯過這些食物了嗎？排出垃圾，調經化瘀，女人吃起來吧！

女人如花小，更多的火，當女人月經期間，一定要注意保養自己，女人的經期，千萬不要錯過這些食物，增進子宮垃圾，調經化瘀，掃除婦科疾病。現在我們就來了解一下吧！經期錯過這些食物了嗎？排出垃圾，調經化瘀，女人吃起來吧！

菠菜 菠菜中含有豐富的維生素，尤其是維生素e的含量很高，減少前列腺素的分泌，從而就會減輕痛經的發生，平時可以多吃一些菠菜，不但補充身體中的鐵元素，還能夠補充各種營養素，博彩中含有的葉綠素能夠促進身體的代謝，我才種的粗纖維，能夠有效的促進胃腸的蠕動，減少便秘的發生，尤其是在經期的女人，多吃一些菠菜，能夠緩解痛經的發生。

葡萄乾 很多女人都會經歷這個特殊的時期，當月經期間，很多女人可能都會出現面色蒼白的情況，整個人打不起精神來，可以適當的吃一些葡萄乾，不但能夠改善手腳冰涼的情況，而且還能夠利小便，讓我們的氣色看起來更好，提高身體的免疫力，葡萄乾中含有的微量元素能夠強健我們的身體，對於經期的女性來說，經常吃葡萄乾可以促進身體的造血功能，減少貧血的發生。

山楂 山楂具有行氣活血的功效，對於淤血的人來說，經常吃山楂可以有效的排出身體中的毒素，尤其是在月經的前後，一定要飲食規律，不能吃生冷的食物，否則會引起痛經的發生，山楂與紅糖一起煮粥喝，或者一起熬湯，都能夠起到很好的，緩解疼痛的作用。

女人經期一定要勤換衛生巾，才能夠保護私密處的衛生，在經期多吃這些食物，能夠清除子宮垃圾，讓我們的生殖系統變得越來越健康，愛美的女性你們還在等什麼？月經期間吃起來吧！

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