喝減肥飲料到底能不能減肥？

市面上銷售的飲料，很多都在打著健康和瘦身旗號。這些所謂的減肥飲料到底能不能減肥，飲用後是會變胖還是變瘦呢？

首先說一下無糖飲料。

不要被商品的名稱蒙蔽，很多所謂無糖的飲料，只是將商品中糖換成了食品甜味劑。對比於糖，甜味劑含有更多的碳水化合物，食用後不僅會造成肥胖，還會誘發疾病，甚至會增加患有癌症的幾率。所以購買飲料時不要只看商品名稱，要多去看商品配料表。也許商家只是換了配料的名稱，真正的成分並沒有任何的變化，甚至會更加嚴重的導致肥胖和危害身體健康。

其次還有0脂肪飲料。

同樣的情況，購買0脂肪的飲料時也要多去看商品的配料表，即使脂肪為零，但是熱量卻依然很高，對減肥不利，對保持身體健康也不利。

然後還有市售的茶類飲品。

茶水有著燃燒脂肪和促進代謝的效果。但是茶水飲料卻只有增肥的作用。

因為茶水飲料中含有大量的調味添加劑和熱量，完全喪失了茶水原有的功能，只是用茶做了一個商品的噱頭。不建議在減肥期間飲用。

最後還有減肥果汁。

果汁中減少了水果中的大部分營養素和食物纖維，只剩下了水果的糖分，大量飲用，同樣會造成血糖值的升高和脂肪的堆積，對減肥不利。

對比於果汁，吃新鮮應季的水果更適合減肥。

還在迷戀減肥飲料嗎？除了看商品名稱請更加仔細的關注配料表，避免越喝越肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！