五種血管的天然「清道夫」，每周吃幾次，血管暢通防中風

現在越來越多的朋友開始關注養生，而同時心腦血管類的疾病似乎這幾年也進入到了一個高發區，尤其是在北方地區，而且發病的年齡也越來越低，很多中年人也因為各種原因，不幸遇到這種麻煩，所以平時在飲食上多注意，已經很有必要了。

今天就跟大家來分享幾個對預防這類疾病很有幫助的食材：

一、大蒜：很多朋友都有排斥過大蒜，主要因為大蒜吃過後會在口腔內保留一段時間濃郁的蒜味，很多人是受不了的，但其實大蒜中的大蒜素，能夠降低血中膽固醇含量，並且阻止血栓的形成，從而在根源上降低血栓形成的風險。同時還能穩定血液更健康；

二、海帶：除了可以預防身體的碘缺乏癥狀，還能夠把血液中的有害物質清理出體外，也是個低調的「清道夫」；

三、青椒：這個食材應該會有很多朋友感到意外，青椒中含有的維生素C、E，胡蘿蔔素等，能夠防止血液的凝固，降低血管中積於的風險，另外含有的葉綠素也有一定的清理血液的作用；

四、綠茶：喝茶減脂降三高也許是最方便的形式了，綠茶中含有的茶酚可以防止血液氧化，降低膽固醇和甘油三酯的含量，讓血液在血管內更加順暢；

五、捲心菜：讓血管彈起來，捲心菜中含有的鈣鉀、維生素C/U/K，以及異硫氰酸鹽，這些元素都是對血管年末有很好的保護作用的，同時還能增加管壁的厚度和任性，增強心腦血管的強度

預防心腦血管類疾病其實除了從飲食上要注意，還要適當的配合運動，調整心態，保持穩定快樂的狀態！

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