春天對於普通人來說可能是賞花出遊的好時節，但對於一些母乳媽媽來說，春天可是一個做大事的絕好時機。是什麼一定要等到春天做呢？沒錯，就是幫寶寶完成一次重大成長——斷奶。

為什麼要在春季斷奶？

其實每年的春季和秋季都是斷奶的好時節。春季沒有冬季的寒冷，寶寶抵抗力逐漸提升，不容易患呼吸道感染等疾病；也沒有夏天的炎熱，寶寶不易出現消化不良的情況。所以，想給寶寶斷奶，此時不斷更待何時呢！

如何給寶寶斷奶

1.逐漸減少親喂的次數，添加奶粉與輔食

給寶寶斷奶一定要循序漸進，給寶寶足夠的適應時間。可以從白天開始逐漸減少親喂的次數，以奶粉或輔食代替母乳。

但是對於從出生起就喝母乳的寶寶來說，奶粉和奶瓶都是「異物」，不是香香軟軟的乳房，所以很多媽媽都會因為寶寶怎麼也不肯吃奶粉奶而宣告斷奶失敗。

想讓寶寶接受奶粉奶瓶，一定要給寶寶足夠的時間和注意方式，最好是提前一個月就開始少量給寶寶嘗試，並且不能在寶寶難受的時候強迫他喝。在寶寶情緒好的時候給他嘗試，即使寶寶不喜歡喝，也不會對奶瓶產生陰影，影響下次的奶粉嘗試。

要找到一款寶寶喜歡口味的奶粉可能需要媽媽們不斷地嘗試，有些時候寶寶不願意接受奶粉真的只是口味不對而已，所以寶寶一開始拒絕奶粉，媽媽們不用灰心，多買多試，總會找到那款寶寶喜歡的。所以最初買奶粉時，建議買小包裝，以免浪費。

2.改掉奶睡習慣，建立規律睡眠習慣

奶睡是很多媽媽給寶寶斷奶最大的攔路虎，基本有奶睡習慣的寶寶斷奶過程都會比沒有奶睡習慣的寶寶難得多，所以準備斷奶前，一定要幫寶寶改掉奶睡的習慣。

逐漸減少夜奶次數和改變哄睡方式是戒奶睡的有效方式。可以在寶寶睡前喂一餐飽飽的奶，延長其睡眠時間，逐漸減少中途夜奶的次數，如果寶寶中途醒了，可以試著用輕拍的方式讓寶寶接覺，或者是其他寶寶喜歡的方式如抱著走動等方法哄睡，盡量不讓寶寶通過吃奶來接覺。還可以藉助一些安撫物去幫助寶寶改掉奶睡習慣。

讓寶寶建立固定的作息習慣，也是戒奶睡的重要方法。每晚在固定的時間給寶寶洗澡，洗完澡後可以幫寶寶做撫觸，再給寶寶喝上一頓飽飽的奶，和寶寶玩一會後或者給寶寶講故事，最後哄睡。長期以往，通過這些固定程序的記憶強化，寶寶就會知道，做完這些就該睡覺啦！

3.家人和媽媽陪伴，轉移注意力

寶寶對母乳的執念是很重的。曾經聽過一個媽媽說，她用創可貼貼住乳頭告訴寶寶不能再吃奶了，結果她的寶寶一整晚幾乎沒睡覺，平均15分鐘就掀起她的衣服來看，這種情況差不多持續了3天！

所以給寶寶斷奶時，白天可以多陪寶寶玩耍，盡量轉移寶寶對母乳的注意力。如果有家人的支持，可以多讓其他家庭成員陪伴寶寶，讓寶寶從多方得到更多安全感，抵消斷奶帶來的不安和焦慮。

4.用繪本、故事讓寶寶理解斷奶接受斷奶

斷奶不是媽媽單方面決定了就可以操作的，所以當媽媽決定斷奶前，就要開始和寶寶做好心理疏導，不斷提醒寶寶已經長大了，不能再吃媽媽的奶了。

比起純講道理，用繪本、講故事的方式更容易被寶寶理解和接受。繪本圖文並茂，色彩豐富，可以讓寶寶記憶更深刻。可以在睡前多次重複地陪寶寶閱讀，如《再見，媽媽的奶》，或者講講奶精靈的斷奶故事，讓寶寶慢慢接受。

媽媽如何回奶

1、逐漸減少餵奶次數，每次盡量不排空

其實我們的乳房是很智能的，會通過寶寶的需求去調整奶量，這也是為什麼追奶一定要讓寶寶多吸吮的原因，通過寶寶多吸吮，大腦就收到寶寶不夠吃的信息，從而把信息傳達到乳腺產生更多乳汁滿足寶寶需求。所以通過逐漸減少餵奶次數，並且盡量不排空，腦垂體就能收到奶量過剩的信號，傳達到乳腺，也就能減少母乳生成，自然回奶了。

2、飲食清淡，減少水分攝入，避免油膩食物

回奶期間，必須清淡飲食，過多的脂肪和蛋白質會刺激乳汁的生成，流質食物都要盡量減少。多進食新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢。

3、漲奶時冷敷

經歷過漲奶的媽媽都知道漲奶是可以與宮縮相提並論的痛，很多媽媽漲奶嚴重時熱敷其實是不對的，因為當乳腺已經堵住的時候，積乳無處可走，熱敷會刺激泌乳，只會加重漲奶的情況。漲奶時冷敷，和運動受傷後冷敷的原理一樣，可以降低乳房表面溫度，控制炎症的擴散，起到減輕痛感的作用。但冷敷不是直接用冰敷在乳房上哦！用薄薄的土豆片或捲心菜敷就可以啦！

4、奶水多可進食回奶食物，盡量別自行用藥

如果通過自然回奶的方式不能減少乳汁的生成，可以食用一些回奶食物輔助回奶，如山楂、麥芽水、韭菜等。如果漲奶嚴重或已發熱至39℃時需到醫院就診處理，切勿自行用藥。

5、保持心情舒暢，可適當出外散心

斷奶不僅會讓寶寶失去安全感而產生焦慮，也會使媽媽產生心理失落感。所以斷奶期間除了要關注寶寶感受，媽媽也要適當調節自身的情緒，可以找家人傾訴，分擔斷奶期間的陪伴工作，如果有條件還可以出外聚會旅遊散散心，保持心情的舒暢。

斷奶不能這樣做

1、隔離式斷奶

對寶寶來說斷奶是奪去他出生以來最心愛東西的一件事，本來就已經難以接受了，如果在這個時候還失去媽媽的懷抱和安慰，這對寶寶來說是多麼痛苦和無助啊！如今也有很多研究指出，斷奶期間沒有得到母親安慰的孩子，長大後普遍都會缺乏安全感，所以隔離式斷奶是萬萬不可取的！

2、塗辣椒、風油精等刺激性東西

明明乳房是這麼香軟甜的東西，突然變成了可怕的東西，這等於在現實中上演恐怖片啊！斷奶絕對不能走捷徑，任何的捷徑都可能給寶寶留下陰影。加之辣椒、風油精這些刺激性的東西對寶寶身體都有一定影響，所以絕對是不利於身心健康的最壞方式。

3、突然斷奶

成人要改掉一個習慣尚且很難，怎麼可以要求寶寶能突然改變從出生起就吃母乳的習慣？突然斷奶沒有適應的時間，會讓寶寶無所適從，變得敏感膽小，甚至持續影響孩子至成人！

希望每個媽媽和寶寶都能捉住春季這個斷奶黃金期，幫寶寶順利度過人生中第一個重要的轉折點！

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