45~59歲是生命的「高危期」, 最該防的是這兩種病！
45-59歲被稱作是人生中的黃金年齡段。可這個時間段也是生命的「高危期」，因為這個年齡段的人，相對於年輕人，工作上的責任和壓力會更大，而上升的空間卻變小了。生活中又充滿著上有父母，下有子女的尷尬，內心很容易產生疲倦，因此這一時間段疾病最容易爆發。
人到中年，最該防的是這兩種疾病：
第一防：中風
在中國，統計中年人佔中風的比例已經超過50%，而中風對腦部產生的創傷極大，而且會危及生命。
中風的先兆：
◎突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明；
◎噁心嘔吐，或血壓波動並伴有頭暈、眼花、耳鳴，一側或某一肢體不由自主地抽動；
◎鼻出血，特別是頻繁性鼻出血；
◎中風發作前5至10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警信號。
家裡出現中風患者，牢記三步急救法：
1、立刻撥打120急救；2、讓患者側卧於平坦處，並為其保暖；3、檢查患者口腔，清除異物。
第二防：癌症
據了解，50歲至60歲為多數癌的發病高峰期。因為中老年人抵抗力慢慢下降，相應地對一些癌細胞的抵制力也降低了。
幾種常見癌症的早期癥狀：
胃癌：突發性的胃不舒服，吃東西無法入口，平日里也沒有過大的勞動量，但是沒有胃病史，而且即使是看到了以前喜歡的東西，也提不起胃口。
肺癌：很多肺癌患者，都有發現自己的臉有腫脹或發紅，這是因為肺癌細胞阻塞胸部血管，阻礙血液流向面部。
直腸癌：大便帶血，可能是直腸癌的徵兆，可以用直腸指檢，看看是否有腫塊，拔出手指依舊帶血！
乳腺癌：當乳房出現腫塊或者是皮膚髮紅了，一定要引起重視，這很有可能是乳腺癌找上你了。
肝癌：肝部疼痛是肝癌最基本也是最早的癥狀，肝部疼痛這是肝癌最基本也是最早的癥狀。
防癌吃什麼？
茭白（膠筍）：茭白含有豐富的食物纖維，可加速人體腸道食物的排空速度，有助於排便縮短腸道對食物中毒素的吸收；促進膽汁排泄從而預防大腸癌。
海帶：有研究顯示，在海帶中隱含了海藻酸鈉的物質，這是一種化合物，對鍶90有極強的吸附效果，幫助人體將其排出體外，而鍶90正是導致癌症產生的主要成分，所以說通過多吃海帶便能為人體進行一次清理，大大降低人體患癌的幾率。
洋蔥：「洋蔥」被喻為蔬菜中的「皇后」，我們在飲食中經常食用洋蔥是有很大好處的，它能起到降低胃中亞硝酸鹽含量的作用，最重要的一點就是洋蔥中含有一種天然的抗癌物質——櫟皮素。
另外想要防癌，要增加粗纖維的攝取，減少動物脂肪的攝取，食物中少放鹽、少食鹽腌製品。
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