血管堵了，百病生！這些食物開水裡放點，助你血管光滑有彈性！

簡單的說，心腦血管隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸緩慢，體內血液中的膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白等『血液垃圾』過多時就會淤積在血管壁上『堵塞血管』。

心血管堵塞一般發病年齡相對年輕，大部分成因都是飲食引起的，因此只有通過飲食調節才能改善或通過飲食預防心血管血液中『垃圾』的堆積，降低心血管堵塞的風險。

腦血管堵塞一般多見於50歲以上患有動脈硬化的中老年人，常見病因是，動脈粥樣硬化。糖尿病，高血脂，高血壓等癥狀可加快血栓的形成。

心腦血管的養護都要從飲食上來調節，了解了心腦血管堵塞的基本常識，那麼，可以養護血管，化身血管『清道夫』的食材都有哪些呢？

苦丁茶可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。高血脂患者飲用苦丁茶能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈功效，並能夠清除血液垃圾，幫助清潔血管。

檸檬含糖量很低，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用。苦蕎茶促進飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功效。

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

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