血管越來越堵，真要命！拯救血管，吃2種食物靠譜

血管是保證人體正常新陳代謝的重要疏通管道，就像地圖的上公路一樣，沒有公路會阻礙人類的發展進步。腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退、腰背發酸、手腳發麻發涼乏力等，這些都是高血脂的表現，如果不嚴格控制的話，就會發展成心腦血管疾病。

血管堵塞是什麼原因引起的？

1、晝夜顛倒

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為「熬夜族」從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

2、暴飲暴食

飯局連綿不絕的職場人，深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館裡的菜大多是用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」這些招數炮製出來的「美味」，總是葷多於素，這類肥甘厚膩的「美味」往往會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵住。

3、嗜煙成癮

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、口腔細菌

沒有好好刷牙會在口腔中滋生過多細菌，久而久之形成牙菌斑。而細菌產生的毒素可進入血液循環，損傷血管。科學研究發現，牙周病患者發生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。

5、高血壓、糖尿病

沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。壞心情傷血管。精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

6、缺乏運動

長期不運動就會導致血液循環不好，血管裡面的「垃圾」無法排出，,在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

吃2種食物，讓血管一通到底，平時可以多吃

全胚芽黑苦蕎

護心臟，通血管吃全胚芽黑苦蕎很不錯。全胚芽黑苦蕎含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用；此外，全胚芽黑苦蕎還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質，這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，日常適量多吃，泡水喝或是煮粥都可以。很適宜患有糖尿病、高血壓及冠心病的人食用。

魚

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用。富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞和減少脂質沉積的作用。

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